睡眠充足有助于提高女性性行为发生几率？

　　流言

　　最新一项研究表明，对女性来说，睡眠充足有助于维持健康的性欲和性反应，并提高性行为的发生机率——平均来说，每多睡1小时，发生性行为的几率会提高14%[1]。

　　真相

　　这个流言是真的！研究显示，睡眠时间越长，第二天的性欲越强，而且与睡眠时间短的女性相比，平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。睡眠不足会导致体内激素水平改变，进一步就表现为性功能减弱。

　　论证

　　女性性功能障碍产生的原因很复杂。过去研究认为，疾病、心理障碍、情感关系不满意都有可能引起性功能障碍。虽然人们越来越多的注意到，性功能障碍与睡眠不足或失调之间的相关性，但有关睡眠对性功能影响的研究却一直未受关注。因此，，研究者希望通过研究睡眠对年轻女性性反应和性行为的影响，来填补这一空缺。

　　研究者从美国某大学招募了171名平均年龄约20岁的女性，对她们进行了为期14天的观察。首先，研究者对她们进行了基线评估，包括人口统计信息、口服避孕药的使用情况以及恋爱史，并让她们填写了关于性困扰、抑郁和焦虑情况的3份问卷。

　　在接下来的14天内，实验对象每天都会通过填写问卷的方式，报告过去一天内的性反应情况，包括性欲、性唤起和高潮。此外，被试还要选择自己是否有月经、自慰或性行为发生。在睡眠分析方面，研究者会让她们报告了前一晚的入睡时间、睡眠总时间以及主观睡眠质量。最后，被试还需要报告前一天的疲劳程度以及情绪水平。

　　通过数据分析，研究者发现了女性睡眠时间与性反应之间的一些联系：睡眠时间越长，第二天的性欲越强，而且与睡眠时间短的女性相比，平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。不过，睡眠情况对第二天的性高潮情况并无影响。对睡眠与性行为之间联系的分析显示，睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。值得注意的是，这些联系都不依赖于被试的年龄、性困扰、疲劳、情绪和月经等因素。

　　因此，女性的睡眠时间对维持健康的性功能很重要。虽然这背后的机制目前还不清楚，但研究结果表明睡眠不足可能引起性欲减弱和性行为减少。此外，长期睡眠不足的女性出现性唤起障碍的风险可能会更高。此外研究者还注意到，积极情绪与性欲、性高潮情况、自慰以及性行为发生几率的提高都具有相关性，而消极情绪则与性唤起减弱相关。所以，保持良好心情也有助于维持正常的性功能。

　　以往有研究提出，睡眠不足会导致体内激素水平改变，进一步就表现为性功能减弱。研究者认为，这一猜想还需要用实验进行验证，未来的研究也有必要找出睡眠与女性性反应联系背后的具体机制。由于受失眠困扰的人越来越多，研究者希望医生在诊断性功能障碍时，能够将患者的睡眠习惯考虑在内。

　　参考资料：

　　Kalmbach，DavidA.，etal."TheImpactofSleeponFemaleSexualResponseandBehavior:APilotStudy."TheJournalofSexualMedicine(2018).

　　内容来源：睡得越多，“睡”得越多，IvyP，美文网流言蜚语科学人主题站