看1小时电视糖尿病风险增加3.4%？

　　流言

　　美国匹兹堡大学的研究人员日前警告称，即使每天只坐在电视机前1小时，患糖尿病的风险也会提高3.4%。久坐这一行为方式与肥胖、高血脂及其他心脏病风险因素相关，以往的研究发现，那些每天看六个小时电视的人会缩短寿命5年。别整天坐着啦，快起来动一动吧！

　　真相

　　这个流言是假的！久坐看电视和糖尿病风险可能确实是相关的，不过这个研究还是有不少局限性，结果不宜过度解读。但用“常看电视让人患上糖尿病”这样的标题去报道它是不太准确的。

　　论证

　　主要还是久坐的问题，而看电视是一个经常会和久坐缺乏锻炼联系在一起的行为（但不是必然联系，，你当然可以一边看电视一边锻炼）用“常看电视让人患上糖尿病”这样的标题去报道它是不太准确的。

　　这个是从一项有关糖尿病的健康干预研究里面选取了数据，来分析自我报告的看电视时间长短和糖尿病风险是否相关，结果显示，看电视时长确实和糖尿病风险显示出相关，相当于每增加一个小时看电视时间，增加3.4%糖尿病风险。不过这个数字是没有考虑超重这个因素的，如果校正了这个因素之后，就会减少到2.1%。

　　原研究是一个对比二甲双胍和生活方式改善各自能在高危人群中预防多少糖尿病的随机对照研究，有三千多受试者。这次的研究则是对这个实验数据的二次分析，这种二次分析的可靠性比原研究要弱一点，因为这个实验并不是专门为搜集二次研究的数据而设计的。

　　久坐看电视和糖尿病风险可能确实是相关的，不过这个研究还是有不少局限性，结果不宜过度解读。比如说，有很多潜在的影响因素可能并没有得到很好的控制。另外，这个研究里面纳入的都是已经有糖尿病高危因素的人（包括超重、胰岛素抵抗等等），所以一般的低危人群中是什么样是无法知道的。

　　当然，如果你休息时间主要都窝在沙发上看电视的话，那你确实需要起来活动活动了。