她是“公认第一美胸”！1张私密照爆红全球！令无数男人直呼：这胸，不敢看......
2020 年 10 月 23 日 10:00 琼海之窗
女生练胸和男生练胸重点不一样。
男生喜欢大大的胸肌，所以喜欢用大重量卧推类动作。
但是女生需要练到的肌肉位置必须非常准确，因为胸肌的表面积是大于胸部的，所以女生适合增加夹胸类的动作比例，强化胸缝，减少排骨视感，并且延长事业线。
女生完美的胸肌应该是——上部及外侧肌肉较薄，中央及内下肌肉较厚。因为上胸和外侧肌肉发达会导致胸部扁平，所以主页妞更建议女生锻炼胸部的内侧和内下沿肌肉。
最新文章
推荐文章