你觉得健身最重要的是什么？
有个人是这么回答的：对自己狠一些！
在不到十岁的时候，他硬生生顶着零下三十几度的严寒，徒步了十几公里，脚都冻僵了。
后来走上健身路，为了赚钱他开始拼命地打工，在装潢店做工、当仓管......最苦的时候甚至甘愿在工地扛水泥。
健身让他找到了真正热爱的事业，天赋加刻苦地训练让他成了新疆的力量之王：深蹲270KG，硬拉300KG，卧推230KG！
不仅在力量举上取得了多项成绩，还破天荒地打通了力量举和健体的界线，成功做到在两个领域的随意切换！
他就是我们今天的采访对象——
帕哈尔丁·艾山。
在运动健身这条路上，我觉得有个人很大程度上影响了我，他就是我的爷爷。我现在已经记不大清爷爷的样子了，唯一印象深刻的，是他高大威猛的身材。
爷爷特别有男子气概，经常跟我说的一句话就是：
男子汉不怕苦，你遇到再难再苦的事儿，也不要退缩，不要轻易放弃，咬紧牙关硬撑下去。你想看到山顶的美景，就必须经历爬山的过程。
他是这么说的，也是这么要求我的。我清楚地记得，新疆最冷的时候，零下三十几度的清晨，爷爷带着不到十岁的我，徒步十几公里去屠宰场买肉拿回来卖。
当时我的腿都冻得失去了知觉，泪水在眼眶里直打转，但因为害怕严厉的爷爷，硬是没让它流出来。
现在想想，可能正是爷爷对我的影响和锻炼，才让我变得更能吃苦，也有了比同龄人更坚韧不拔的意志。
记得读小学的时候，好动的我学起了柔道，虽然我的技术不是最好的，但因为骨子里那股不服输的劲和耐力，反而让我在比赛中赢了一个又一个比我大的选手。
也是那时候开始，我发现了我在体育运动方面超越同龄人的耐力和天赋。不过当时从未想过，有天我会把健身和运动当做一生的职业。
像很多男生一样，我从小就有英雄梦，尤其学过柔道后，这个念头变得越发强烈。
所以高中毕业后，我毅然选择报考了一所警官学校。因为在我心目中，没有什么比人民警察更英雄的职业了。
不过那时候我只有17、18岁，年少轻狂不懂事，和同学起争执违反了校规。导致最后没能在警察这条路走下去。
这是我人生里一段不太光彩的历史，也是一个遗憾。但我觉得犯了错就要认，也希望大家做事少一点冲动，务必以学业为重，遇事退一步海阔天空。
警察梦的破灭让我不知该何去何从，迷茫之际刚好在荧幕上看到施瓦辛格！他完美如雕刻般的身材让我突然想到：也许我也可以去健身？
然而，一个很现实的问题摆在了我面前：没钱。
大家都知道，健身既要时间又要精力，更需要钱。我又不想给家里增加负担，于是就开始各种打工。
那几年，我在装潢店做过工，也当过仓库管理员。为了不耽误健身，我还把工作时间调整为其他人最不喜欢的夜班。晚上上夜班，下班后回家吃个饭，只睡了两三个小时就去健身了。
最难熬的时候我还在工地扛过水泥。基本也是白天扛一天的水泥，累个半死回去只休息一会儿，就冲进了健身房开始训练。
不过因为自己有一些蛮力，干起活来又能吃苦，扛水泥一个月也能挣七八千，在十年前已经算不错的了。
那时候真的就是这么拼着命走过来的，现在回头想想，如果不是真的热爱，如果不是小时候练就的吃苦性格，自己怕是根本也撑不下来。
不过健身并不是有了热爱和能吃苦就能一帆风顺的。刚开始的我不懂饮食，没有系统的训练计划，不具备足够的理论知识，可以说是“一顿乱练”。
有一次练肩时因为方法不对，又上了大重量，直接导致肩膀受伤，疼到一星期都抬不起手臂。除了肩膀受伤，还有过手腕脱臼、肌肉拉伤......
后来自己就小心多了，一方面问健身房练得好的大佬，一方面自己开始查资料，学习正确科学的方法。
就这样，坚持了几年后，自己的身材开始有了可喜的变化。
不过我最大的收获还是，健身让我爱上了这种用汗水雕刻自己的感觉，也让我爱上了因为健身变得更自律的自己。
健身，彻底从身体和心理上都改造了我。
后来，为了突破自己的极限，我又开始打比赛。因为我平时的训练更偏爱大重量，所以刚开始都是一些跟力量有关的比赛，也取得了一些成绩——
2015年国际金桥展览会维肌力量举亚军； 2016年全疆力量举比赛570kg冠军； 2018年乌鲁木齐市运动会“押甲”赛亚军； ......
截至目前，我三大项最好的成绩是：深蹲270KG，硬拉300KG，卧推230KG。慢慢有同行称我为“新疆力量王”。
不过随着自己越练越久，渐渐又想用参加健体比赛来挑战自己。
但身边的人听说后都觉得不可能，因为力量举和健体压根不是一个领域，从力量举转健体是一件非常困难的事。
而我只有一个念头：我已经做到了那么多不可能，要的就是用不可能来证明自己！
下定决心以后，我就报名参加了第六届“天山之夜”健美健体比赛。
因为健体对我来说，确实是一个新的领域，在此之前没有任何健体参赛经验，备赛时间又很有限：
我需要在三个月的时间内减掉将近30kg的体重！
那时候为了把线条练的更好一些，我一天要做三次有氧来减脂，两次的力量训练来雕刻细节。严格控制碳水的摄入不说，还要上五六节课......
从早学到晚，从白练到黑，感觉身体都不属于自己了。晚上爬上四层楼回家对我来说都是“最难”的一件事了。
但幸好我坚持了下来，也如愿获得了“健体先生”称号！最令朋友感到惊讶的是，参加完健体比赛后不到两个月，我又参加了上海WP力量举比赛，成绩也不错。
到了现在，已经可以顺利地做到在健体和力量举之间随意切换。把别人都认为的不可能变成了可能。
现在，我已经是一名执教七八年的，学员口中的“魔鬼教练”了。是的，我把对自己的严格延伸到了他们身上。
正所谓“严师出高徒”，他们的身材都有了很明显的改变，尤其是两名学生在我的带领下，也在WP力量举比赛上取得了不错的成绩。
回首看去，健身教练一路走下来也有七八年了，我热爱这份工作，并且我愿意继续执教二三十年，，去影响更多人。而我对自己的严苛也将一如既往地下去。
有时候，一些朋友会问我，为什么在健身上这么“折腾”，为什么对自己那么狠。我觉得可能只有一个原因吧：热爱。
因为我觉得健身是世界上最公平的事情，你付出多少，就能收获多少。想要在健身上取得成绩，就要做好每天都要虐自己的思想准备，要做到足够的自律，时刻用高标准要求自己。
健身从来都不是一件轻而易举的事，你需要有坚韧不拔的韧劲，一往无前的闯劲，斗志昂扬的干劲！
这也是我想对你们说的，只有对自己再狠一些，那个成功的人才可能是你。
MAX有话说：
你有没有比较想让我采访的牛人呢？
记得在留言里告诉我我去安排！
没准下次就是他/她