今天，主页妞要带给你们的是一位
有着巨乳肥臀的墨西哥小姐姐——Jailyne ojeda
98年出生的她，
在美女扎堆的Ins上迅速走红、坐拥千万粉丝。
相比于深邃精致的五官，她傲人的身材才是最大的致命武器。尤其是在崇尚蜂腰翘臀的外国人眼中，她就是名副其实的“性感肉弹”。
钟爱比基尼和紧身裙的她，无论走到哪里都是一道最热辣的风景线。
美胸、蜂腰翘臀，粗壮的大腿肌肉充满着力量感，但最吸睛的还是她圆润的蜜桃臀，简直让人挪不开视线。
而令人震惊的是她的臀围竟然达到101cm！
比“巨臀界霸主”金 · 卡戴珊还多出3cm，不管是站立、还是俯身，都尽显迷人曲线。
美臀当托盘，水都不撒一滴
一袭紧身的露肩黑蕾丝裙上身
从背影看，就是一个魅惑的大蜜桃
随意一趴都能比出一个爱你的形状
拥有这般魔鬼身材的Jailyne“钱”景一片大好。
不仅模特事业发展得如火如荼，杂志、广告接到手软，还被英国每日邮报预测将成为“全球第一健身女网红”。
但这个世界上没有谁能一出生就拥有完美身材，
都是靠自己的锻炼和汗水换来的！
Jailyne 出身于普通家庭，是家中长女；
还有一个爱搞怪的妹妹以及一个调皮的弟弟。
15岁时就开始坚持不懈的训练。然而健身的原因，竟然源自于童年时受到的欺凌。
因为Jailyne从小就长得比较成熟，发育的也比其他的同学早，所以外形上的不同让她的整个青春期都被人指指点点，她被视作另类的“留级生”，被取笑和孤立...当时的她很厌恶自己，甚至不想去上学。
无意间翻到一本体育杂志，她才发现原来健身可以让人的身材很好。
“为什么我只能掩藏自己，我也要练出这样的好身材”！
于是她改变原来的饮食习惯和生活方式，戒掉快餐和零食，高蛋白、适量碳水、低脂低油，每天喝大量的水。
饮食突然的改变对于吃惯“垃圾食品”的Jailyne来说有些困难，但只要一想到身材可以变好，眼前的口舌之欲也就没那么难忍了。
而且，懂事的Jailyne知道自己的家庭条件并不足以支撑昂贵的健身房费用；她便"独创“出一套独属于自己的健身方法：“看得到的东西都能成为我的健身器材”。
“好像连弟弟都能用来做负重练习？”
“左右腿都要兼顾，那就再拉一个呗”
Jailyne就这样在没有健身器材以及专人督促下，靠着自己强大的意志力和自律性坚持了好几年。
现在的Jailyne能有今天的成功凭借的并不只是她的天使面孔、魔鬼身材；还有她独特的人格魅力和学霸体质！
从小就特别独立的Jailyne认为：想要的东西就要自己去努力获取，而不是伸出手向他人索取。
所以从13岁起，她就开始在服装店兼职，寿司店、海鲜市场...不仅如此，她还将自己的一切都规划得有条不紊，从来不用父母过多的担心。
高中二年级时就开始学习大学课程；且喜欢读书的她还是巴西作家保罗·柯艾略的粉丝：“对我而言，没有假期”，“我每天的日子都被塞得满满当当的”。
大概是生活的经历和读过的书，，赋予了她良好的修养以及处世不惊的气质。
成名后的Jailyne让人觉得她有着超乎同龄人的睿智，面对网友对她巨臀身材不堪不入耳的谩骂“畸形”、“恶心”、“变态”时。
她说：“Each body has its art”。
并且表示：“萝卜青菜，各有所爱”“我没办法迎合所有人，我只要接受我自己就好”。
还有女粉丝给她私信：
以她的条件一定没有过因分手伤心的体验。
但Jailyne却坦言“自己也曾被拒绝过好多次”，她认为“拒绝也是人生的一部分”，“不应该为此感到羞耻”。并且自己也不是一个玩弄他人感情的女孩；她宁愿一边充实自己一边等待自己的Mr.Right，也不愿开展一段速食爱情。
除此之外，她还鼓励大家在这个一点瑕疵都忍不了的审美时代里、勇敢的正视自己。
面对自己小腿肚上的烫伤伤疤她不修图、不医美；因为“我一点都不在乎”。
这也是Jailyne最令人羡慕的一点，她活出了自己理想中的样子，而不是别人期待的样子。
这一路走来，
到ins上拥有千万粉丝的健身网红。
她靠的不是所谓的开挂，而是实打实的坚持不懈、刻苦努力；真实的生活态度、传递给粉丝的正能量以及她对每一天的感恩：“庆幸今天还健康的活着”，“不要抱怨生活，与别人相比，我们自有自的幸运”。
主页妞特地为大家准备了一组练习臀部的动作，
想要翘臀的麻溜跟着练起来！
1、史密斯架硬拉
减少了硬拉的风险性，同时伸髋也能最大化。
12个/组、做4组。
2、跪姿深蹲
这个动作是所有深蹲中最好的练臀的动作，
15个/组、做4组。
3、反向提臀
反向提臀，臀部刺激非常大，
20个/组、做3组。
4、弹力带哈克深蹲
15个/组、做3组。
5、拉力器外展
站立方保持稳定，同时要不不能借力。
左右各15个/组、做3组。
6、悬空外展
悬空做对臀部的自由更大，
可以更好的锻炼到臀中肌，20个/组、做4组。
7、弹力带深蹲跳
弹力带的作用是加深阻力，要最大程度的开合
膝盖不要超过脚尖，18个/组、做3组。
以上动作每周做3次、臀部想不翘都难！
加油哦~
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