相信很多人都经历过减肥减不下来的情况吧？
那种不管你怎么努力，都没有办法瘦下来，或者好不容易瘦了一点，稍微吃点东西就立马反弹的绝望，真的相当痛苦。
今天，人马妞要跟大家分享的这个故事，也是有这样经历的一位女孩子，她叫Seb Jenny。曾经的她也被肥胖所困扰，从小就是一位胖妞的她也尝试过减肥，但一直屡战屡败，减肥的艰难让她甚至开始怀疑自己是不是天生就应该是个胖子。
每次在街上看到其他人纤瘦的身材，回到家照照镜子里的自己却总是这么胖胖的，这让Seb陷入了无限的苦恼与自卑之中。
“我的肥胖是天生的，无法改变了吧！别的小姑娘都是漂漂亮亮的，看着镜子里自己肥胖的身躯，怎么也开心不起来！”Seb回忆自己肥胖的时候这样说过。
Seb还说：“我当时就是一直无法真正自信起来，对自己也很失望，那种感觉真是糟透了。”是啊，胖过的人都知道，怎么也减不下肥的感觉，真的是糟透了！
Seb以为自己一辈子都要这样胖下去了，直到遇到现在的男友，才得到了真正的改变。男友了解了Seb的减肥经历，也了解了她想要改变的心，男友对她说："如果你想要改变，那就去做，我会陪你一起。"
这句话温暖着Seb，爱，就是要在一起，这句话也让Seb不在畏惧减肥的失败和再次减肥的辛苦，因为有了爱人的陪伴，一切都变得不在孤单和可怕了。
Seb下定决心要改变自己，从改变自己的饮食习惯开始。她慢慢的减少自己的饭量，控制自己的饮食，让自己从热量摄入的源头严格把关。
除了控制饮食，Seb还给自己制定了健身方案，彻底让自己管住嘴，迈开腿。
如果说以前的Seb是一个十足的小胖妞，那么开始运动之后的Seb就已经开始改变了，虽然还没有真的马上瘦下来，但人已经精神了不少。
健身计划是从最简单的有氧运动开始的，Seb每天都会给自己安排半个小时左右的跑步时间，提高自己的心肺功能，锻炼自己的耐力，将身体素质慢慢提升上来。
Seb说自己刚开始的运动其实并不轻松，而且很多动作也做的不好，但她的男朋友一直鼓励着她，并且时刻监督着她，这让她熬过了最难的那个阶段。
逐渐找到运动乐趣的Seb也慢慢爱上了肆意流汗的感觉，她的斗志越来越高，即便没有去健身房，也会选择去公园慢跑，或是在家做一些简单的训练，甚至直接在小区做Burpee。
Seb说：跑步是一件很开心的事情，因为你每天都能感受到自己身体的变化，今天会比昨天跑起来更轻松，一天比一天状态好。
坚持是世界上最难的事情，但也是最容易的事情了。只要每天坚持运动，你一定可以看到自己的变化。而Seb真的不可违不明显。不仅成功瘦了下来，身材也越发的好，凹凸有致。
在各种训练之后，Seb开始进入健身状态，尝试进行一些力量训练，并且尝试一些训练的变化式动作。每当Seb训练的时候，她的男朋友都会在旁指导，还会在她身边一起训练，陪伴就是最长情的告白。就这样，他们一直没有停下过健身的脚步。
户外负重弓箭步，轻松完成。
负重深蹲也完全ok~
更快速的Burpee+登山跑也游刃有余。
最让Seb开心的是，男友Clem一直都在她身边，她做卷腹，男友就在一旁做引体向上；Seb做深蹲，男友就做深蹲跳。
做完俯卧撑之后，两人再一起来个冲刺。
在健身房一起举铁，你做硬拉我做深蹲，运动项目都是搭配着来的。
即使是在寒冷的夜晚，他们也没有停下健身的脚步，经常进行户外跑步。
在家当然也可以运动，一块瑜伽垫就能撑起一个少女的明天。
除了必要的力量训练，训练的拉伸也非常的重要哦~
健身1年能有多大改变呢？PO一张图让你感受一下Seb的惊人转变。小肚腩已经消失了，变成了纤细的腰身，连臀部都开挺巧起来，相信继续锻炼下去蜜桃臀指日可待。
Seb五官本就好看，瘦下来之后加棱角分明了，魅力指数up！
Seb说：“别再问为什么，比这些都更重要的是，下定决心做些什么！”当然，在她健身的路上，男友的陪伴也相当重要。
“胖有什么关系？减就是了，大不了我陪你一起。”这是当初男友对Seb说的一句话，也是这句话让她对人生重新充满了期待。
瘦下来后的Seb和男友开始周游世界各种旅行，各种秀恩爱~
东京
伦敦
马德里
蒙特利尔
瘦下来，和喜欢的人一起去喜欢的地方做喜欢的事情，真的很令人羡慕了
Seb瘦下来以后还把自己的训练心得在网上分享，希望能帮助更多人减肥。大家也可以一起操练起来，一起在这个夏天瘦瘦瘦！
跪姿俯卧撑，25秒。
原地登山跑，25秒。
臀桥，25秒。
膝盖卷曲伸直，25秒。
休息，30秒。
重复以上5个步骤5组，，组间休息30秒，相信这些简单小动作也能给你带来不小的转变！姐妹们操练起来吧~
好啦~小伙伴们~今天的内容就到这里啦~节后健身要快快提上日程~可不要再偷懒了哦~
当你开始自律 追求更好的自己
全世界都会给你让道
不是困难不在 而是你有了制胜的法宝和能力
这也是人马君打造产品的初心
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