前阵子在网剧《沉默的真相》中凭借精湛独特的演技而大火的演员白宇，是人马妞近期的心头之爱。11月18日，演员白宇也被西安市文化和旅游局正式官宣担任“西安文化旅游推广大使”，也将参与到西安的人文旅游城市纪录片拍摄中。说起白宇，关注他的人也能从他的社交状态中发现他真的是一个典型的西安人——超级爱吃面。因为爱吃面，曾经在生日直播时收到了工作人员送的蛋糕也是一大碗面，看他分享的微博真是溢出屏幕的快乐。更是将“绿洲”当作“面洲”，三分之一的动态是记录自己吃过的面，手机下拉满屏的不同款式的面，真是当之无愧的吃面狂魔。吃面已经更新到+43了，吃瓜网友也忍不住灵魂拷问：“所以说吃面可以保持身材，对吗？”
吃面属于摄入碳水化合物，面食过量容易造成碳水化合物过量。另外大家吃面条都喜欢加许多油腻的浇头，一不小心就会热量超标。我们也常说减脂期间建议粗粮代替精细粮，比如白米饭、面条等。那么吃面条和吃米饭相比，两者到底有无区别，哪个更容易胖呢？生米面的热量都比较高，每100克的生面条是348大卡，而大米则是347大卡。但是在蒸煮过程中，因为吸收了大量的水分，每100克大米饭只有116大卡，而面条只有110大卡。这样看来，热量上面饭和面条没有很大差别。面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质的含量其实与米饭相似，两者的主要成分都是碳水化合物，能为你提供能量。一般来说升糖指数大于70的就算是高升糖指数食物了，大米饭的升糖指数是83，而面条的升糖指数是81.6，两者差距也不是很大，都属于高升糖指数的食物。所以，从以上各方面来看面食和米饭没有太大差别，但吃面条就一定会发胖吗？首先控制热量摄入，说吃面容易发胖是因为嗦面条时容易嗦的快，一不小心就吃很多。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天摄入谷薯类食物250克-400克，所以按照三餐来计算，每餐将面条的食用量控制在130克左右就能有效避免发胖。其次，少放调味料以及浇头，虽然可以提升口感，让你胃口大开，但是不知不知觉就热量摄入超标，建议选择清淡的汤面，用天然食材比如番茄、蔬菜的味道来提升味道。同样，也不建议喝太多汤，在水煮面条等淀粉类食物的过程中，表面的淀粉特别容易溶于汤中，使得汤的热量变高。像猪骨汤、红烧、臊子面、重庆小面，都加了很多的油和盐，也含有较多脂肪。所以，吃汤面少喝汤，尤其是加了料的汤面。最后，选择合适的品种，一般的面条都是由小麦粉制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维。不如选择一些粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。比如荞麦面，魔芋面、意面这三种和普通的挂面相比，它们的GI值、热量会更低。所以热爱面食，又不想长胖的小伙伴们，不妨试一下人马君”less系列即时魔芋面（肽+）
超低热量：5包魔芋面≈1碗米饭
超饱腹力强：4小时不挨饿
大豆蛋白小分子肽——独家肽添加
低卡+饱腹力强+营养均衡+美味！
传说满足以上四点因素，再加上适当的运动消耗，想不瘦下来都难。
低卡意味着能吃瘦
饱腹力强意味着吃得少也能饱
营养均衡意味着健康
美味意味着能易坚持食用
所以可别小看这款魔芋面，因为它完全满足以上四个因素，可真是个平凡无奇的减脂小天才呢！