很多生完宝宝的女人
都有这个甩不掉的忧心烦恼：
产后三个月、五个月…甚至三五年了……
肚子依然大如球！
肚皮鼓鼓囊囊，肚子老厚一堆肉
不止一捏三层褶，还有几层游泳圈
像假孕肚怀了“二胎”
为什么产后的肚子就是瘦不回去？
其实不是因为产后内脏变大
也不是因为脂肪变多
而是在于你的腹部肌肉出了问题：
腹直肌分离很严重！！！
腹 直 肌 分 离
什么是腹直肌分离呢？
简单来说就是，女人怀孕期间，腹直肌被逐渐长大的宝宝「撕开撑大」了，失去弹性无法自行恢复。
产后三五个月、三五年，肚皮看起来还是松垮耷拉，像堆积的“松垮肉肉”，就是腹直肌分离。腹直肌分离2指以上，就很难自我恢复。
人体的腹部有8块腹肌，就是腹直肌
肚脐位置中间竖直的线是腹白线
胎儿的成长会把腹直肌向两侧撑开——腹白线也相应被拉长。
腹白线被拉的越长，中间空隙越大，腹直肌弹性就越小！腹直肌分离状况也就越严重！
有腹直肌分离问题的女人
跪下肚子就这样松垮耷拉
怎样测试腹直肌分离几指呢？
仰卧检查法：
肚脐中间位置，能挤压进几根手指，就是腹直肌分离几指！2指以上必须进行专业修复。
顺产或剖腹产的妈妈，都会有腹直肌分离的问题。产后几个月到2年，是腹直肌修复黄金期：且越早修复效果越好！顺产或剖腹产，腹直肌分离严重程度不同的妈妈，腹直肌修复方法也是不同的！
除了腹直肌分离造成产后肚子大
产后女人还会遇到身体的第二大腹部问题
就是骨盆宽大、造成腹部肥大！
骨盆变松 导致假胯宽、大肚腩
产后的女人骨盆，，骨盆缝隙会由窄变宽！如下图：
很多女人生完孩子穿不上裤子，臀部变肥变丑，视觉一下变胖了几十斤，就是骨盆松弛引起的！
骨盆变宽，还会直接造成小肚子赘肉堆积，水桶腰和大象腿，以及胯部变宽变大，形成丑肥臀。
腹直肌分离造成“回不去”的松弛大肚子，骨盆变宽导致假胯宽、水桶腰：不进行科学有效的修复训练，女人是无法恢复产前身材的！
那么生产情况不同
腹直肌分离和骨盆损伤不同的妈妈
应该怎样进行正确的修复呢？
专业问题，当然得专业的产后修复专家指导！
更安全，更放心！
福利来了
针对产后「瘦肚子&腹直肌修复」和「收缩胯部&骨盆修复」问题，今天FitTime专业教练团队给自家的女粉丝精心准备了一份免费产后恢复课程。
产后身体恢复如何？
腹直肌分离几指？骨盆损伤程度？
针对不同宝妈的身体状况
如何完成个性化的腹直肌修复？缩小骨盆？
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