不管你是健身门外汉,刚刚健身的小白,亦或是已经小有健身成就的初级训练者,你一定听过无数人讲一句话:健身,三分练,七分吃。
剩下的90分当然是靠努力咯
这句话对吗?可以说对,也可以说不对。
说不对是因为训练一段时间后,你会发现训练的强度,动作细节,以及肌肉的恢复的重要性一点不亚于饮食。
说对是因为饮食不管在什么阶段,都重要,尤其在普通人减肥减重阶段,至关重要!
因为很多新手训练上不了多大强度,想要打开较大的热量缺口,必须要从饮食下手。
那一说到健身饮食,大多数人肯定想到了鸡胸肉、西蓝花、紫薯一类的健身餐。
确实,这类外卖比较干净卫生,而且热量会比较低,确实适合那些没有时间做饭的上班族食用。
在朋友圈也看到过很多人打卡健身餐,吃了多少多少天,那我们今天就来一个测试——连吃一个月健身餐,能瘦几斤?
网上一位up主——阿福Thomas就进行了这样的挑战,30天,三餐都是健身餐,最后结果出乎意料......一起来看看吧!
他的日常饮食: