如果说胸部是女人性感的指标，那臀部就是女人展示曲线的杀手锏了！
没有一个女生不想拥有一颗圆润Q弹的蜜桃臀，也没有一个男生不会被蜜桃臀吸引。
纵观娱乐圈里的女星们，颜值身材双双能打的遍地都是，但是拥有可爱又性感的蜜桃臀的，迪丽热巴当之无愧。
迪丽热巴曾在节目跳拉丁大秀身材，长腿细腰+翘臀引来台下惊叫连连。穿上紧身小礼服的话，身材更是凸显无疑。
还记得电影里快50岁的许晴趴在床上，靠臀翘纤腰荣登热搜的动图吗？整个身段堪称完美，甚至创造了“许晴趴”这个词。
翘臀什么好好看啊~真的做梦都想拥有~但臀部的训练却难倒了太多人！练了没效果、臀部没翘腿粗了……都是阻止大家练臀的元凶！今天我们就来看看臀部到底应该怎么练！
什么样的臀部算好看
虽然审美各不相同，但大众关于美臀的认知还是趋向统一的。黄金腰臀比大致在0.67-0.8之间，迪丽热巴的0.7就非常完美。
但也不要刻意追求超大的臀围，只有和自身骨架匹配的自然翘度看上去才更舒服。
臀部为什么那么难练
①基因层面
在下肢比例上面，亚洲人天生有点劣势。欧美人的腿部长度更长，骨盆位置更高，腰较短。但亚洲人腿部较短，骨盆位置低。
因为臀部和腿部在功能上存在一个联动性，只想翘臀但不想粗腿其实是很难的，但是欧美人这种臀腿位置比例，能从一定程度上拉长视觉，看起来腿粗的不明显，相反亚洲人就更容易看起来粗腿。
②骨盆宽度层面