大肚子我们经常见到
很多男人顶着啤酒肚，女人顶着大肚腩…
男人的大肚子很好“解释”
90%的原因都是脂肪超标
但是女人的大肚子，就没那么简单了
除了超标的腹部脂肪堆积
还有超过一半的女性——
大肚子是因为生了宝宝，身材无法恢复造成的！
产后大肚子 原因一：
腹直肌分离，肚皮松垮腰围增大
女人变“老”，最先老的不是脸，，而是身材。一个虎背熊腰的大肚子女人，即使实际年龄只有二三十岁，顶着一个产后肥胖的大肚子，那她的实际“观感”就可能成了三四十岁...宝妈们生完几个月，为什么还会大肚子？这就涉及到腹直肌分离的问题了！妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线位置向两侧分离，腹肌被逐渐长大的宝宝慢慢「撕开」，直到腹肌失去了弹性，无法自行恢复。
双胎、胎儿过大、羊水过多、多次生产等情况，产后半年腹直肌都不能回到原先位置！分离超过2cm，就会形成我们看到的“大肚子”！
腹直肌分离几指？自测方法：
1. 仰卧，双腿弯曲；
2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；
3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；
4. 测量两侧肌肉的距离。
中间能够挤压进几根手指，大致就是腹直肌分离几指！
有腹直肌分离问题的女人，一定要及时进行腹直肌修复！并且越早修复越好，腹直肌分离两指或以上的妈妈，必须进行正确而有效的修复，身体健康和身材恢复才能更有效～
产后大肚子原因二：
错误的饮食 越吃越胖
除了腹直肌分离造成女人的肚子变松垮，产后大肚子还和不当的饮食相关！月子期、产后期，各种营养补补补、吃吃吃，造成营养过剩，一天的热量总摄入持续大于产奶、运动等热量总输出。时间长了，就会“全面肥胖”！肥肉堆积到腹部，体形就难看了！所以拥有一份适合自己的产后食谱是至关重要的！吃对才能吃瘦！科学合理的饮食，才能科学减脂，瘦身不减奶。今天FitTime团队的多位博士后营养师和网红大咖教练就给自家的女粉丝们——精心打造了一波福利！由FitTime博士后营养师和大咖教练精心打造——明星身材辣妈产后减脂课程《腹直肌修复告别大肚子 产后减脂饮食实操课 塑形燃脂训练》开课啦！专为零健身经验妈妈定制，提供饮食指导和哺乳期减脂运动建议。原价299元、限时0元：