奶制品那么多，如何挑选又快又对？

奶制品富含钙、蛋白质等营养元素，对青少儿的生长发育和成人的骨骼健康有很大好处，《中国居民膳食指南（ 2016 ）》就建议国人「吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶 300 g 」。

但 2017 年「中国人喝奶习惯调查」显示，近八成国人奶制品食用量不达标，超七成国人乳品消费的种类单一，我国居民在成人每人每日奶制品摄入量方面远低于欧美发达国家水平。

图片来源：站酷海洛

奶制品摄入不可少，而且喝好、喝对更关键。

拿牛奶来说，，建议大家购买的时候，简单遵循 2 原则：

1.看配料表：「生牛乳」排第一位。

2.看营养成分表：蛋白质含量超过 2.9% 为佳。

每天喝 300 g 左右就好，不可当水喝。

而一喝牛奶就拉肚子，乳糖不耐的朋友，可以选择酸奶、奶酪或者零乳糖牛奶。

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当然，还有个最最最偷懒的挑选方法，就是直接来丁香家健康商店购买我们筛选过的产品。

为了让大家喝好奶、补好钙，帮助大家更快、更准确选择自己需要的奶制品，我们特地准备了「囤奶日」活动，带着满满好奶跟各位报到，且保持我们一贯优秀的活动标准：奶品新鲜，价格给力，满足不同人群的需求。

一头牛纯奶？小圆奶酪？简爱酸奶？

中老年必入的爱薇牛？乳糖不耐必备的蔚优？

反正纯奶、奶粉、酸奶、奶酪……统统都有，大家各取所需。

「囤奶日」有自己专属的折上折优惠——活动优惠价 + 奶制品全场满减！不参与任何其他活动！一次性囤够一月的奶，不用再反复跑超市买奶，实惠又方便！

早就在蹲活动的老友们，现在立刻马上快乐起飞～

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本次「囤奶日」全场满减的活动力度是：满 89 元减 5 元，满 150 元减 15 元。（不参与其他活动优惠！）

为了让大家更省钱地买到自己想要的奶，本优等生直接给大家抄作业：

「全场性价比最佳」奶品表

用超优惠的价格带走你要的奶

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如果你还是不知道选哪个，那我先推荐你买下面这 4 款奶制品，都是经受群众考验、好评如潮的口碑产品，囤奶日入手又划算，别错过了～

纯牛奶，首推「认养一头牛」！每次活动期间最快售罄的就是它，还常常被要求返团。

配料只有生牛乳，营养又好喝。每盒 250 ml，含 300 mg 的钙，3.3 g 蛋白质 。一天一盒，每日补钙 KPI 又完成不少。

而且在「囤奶日」买它，既有活动价，还能参加满减，价格真的太太太优惠了！

一头牛纯奶，一组共两提，每提 12 盒，一共 24 盒。活动价上再满减，到手价只要 84 元 / 组！一次买 2 组更优惠，一组低至 81.5 元！

这次是 250 毫升一盒的一头牛，长这样：

如果你和家人平常比较喜欢喝纯奶，对牛奶的口感又比较有要求，买它就对了。

绝对新鲜，绝对好喝，心动就马上下单！

全场买 1 组减 5 元，买 2 组减 15 元

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天气一冷，很多人更愿意泡热乎乎的奶粉。

作为一个成分党，每看到一款奶粉，必然要仔细研究它的成分。

这次我们给大家带来的这款小包装的高钙奶粉，每 100 g 竟然含钙 1100 mg，折合下来这一条钙含量可是有 330 mg，远超过一般奶制品，甚至超过了国家标准中对高钙规定的 240 mg / 100 g。（成人每日的推荐钙摄入量是 800 mg。）

回想那些买来后被你浪费的奶粉，大部分是不是都嫌开盖、封盖太麻烦，或者吃完忘记及时盖上，最后一受潮，剩下的全浪费了？

对比之下，这款小包装的奶粉真的是太太太太方便了。独立小包装，完全不用担心储存的问题。

携带也超级方便，出差或者旅行都可以捎上几条，即喝即取，分量把握刚刚好。

最最关键的是，整包奶粉含量很纯粹，只有生牛乳和磷脂，额外添加了有助于维持正常的肠道功能的膳食纤维（菊粉）。

它采用了国际先进的湿法工艺，保持牛奶新鲜度的同时，也确保了奶粉的营养配比混合均匀。

湿法工艺：在新鲜牛奶还是液体的状态下，直接添加营养素进行混合，然后再低温喷雾干燥、喷粉，做成奶粉。

整个奶粉超级新鲜细腻，一打开就是浓浓的奶香～

锯齿型开口撕起来超方便，用温水或者凉白开泡起来，完全不会坨。

天气冷了，每天冲杯暖呼呼的奶粉，补钙又暖心。

如果想要补充更丰富的营养，可以选择蓝色包装的全脂奶粉。要是小仙女担心长胖，或者老年人想要控制脂肪摄入，可以选择粉色包装的脱脂奶粉。

这次我们为大家争取到了超级暖心的价格：原价 98 元的奶粉，现在活动价只要 75 元！

现在买两袋还能参与全场 150 减 15 的满减，相当于每袋到手只要 67.5 元，优惠力度相当大！

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说完了牛奶、奶粉，终于轮到奶酪了。

很多人一提到奶酪，就会想到垃圾食品、长胖！其实适量地吃「优质奶酪」，不仅不会长胖，还有很多好处。

图片来源：站酷海洛

首先，奶酪就是浓缩的「牛奶」，大概每 10 斤牛奶才能浓缩制得 1 斤奶酪。所以同等重量下，奶酪的钙含量几乎是牛奶的 7 ～ 12 倍，而蛋白质含量几乎是牛奶的 9 倍。

其次，奶酪对乳糖不耐受人群很友好。因为奶酪在制作过程中，大部分乳糖随乳清被排出，而且发酵也会消耗一定的乳糖。

最后，宝宝的胃一般都比较小，需要摄入体积小、钙质多的食物，也很适合吃奶酪。

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虽然奶酪营养丰富，但因制作工艺，往往钠含量较高。市面上许多奶酪为了提高口感，还会额外添加较多的糖和添加剂，有的奶酪配料表排名第一位是水。

所以大家选择奶酪时也需要看看「营养成分表」：选高钙、低钠、少糖的。

我们从众多奶酪中找到了这个「高钙高蛋白、低钠 、0 添加剂」的干奶酪 —— 小圆奶酪低盐高钙版。

1.看配料表，选「非再制奶酪」

这款奶酪的配料表很简单：巴氏杀菌乳、乳酸乳球菌乳酸亚种、粗制凝乳酶，并且属于「非再制奶酪」。（买奶酪优先挑选「天然奶酪」，实在接受不了它的风味、口感或者难以购买到的可选择优质「再制奶酪」。）

我们推荐的这款小圆奶酪，就是荷兰原装进口的非再制奶酪，更加安全放心。

2.选经过巴氏杀菌过的奶酪

选择经过巴氏杀菌后制成的奶酪，孕妈妈、小朋友吃更安全。

3.选高钙、高蛋白的奶酪

「钙钠比」是选奶酪非常重要的指标，用配料表中的钙含量除以钠含量，数字越大，钙吸收效果越好。

选择钙钠比＞ 1 的奶酪，这样的奶酪，钙含量高，钠含量低。市场上大部分的即食型奶酪，钙钠比都很难超过 1 。

而这次我们推荐的这款奶酪钠含量超低，每 100 克的钠含量只有 60 毫克，钙钠比接近 16。

我们再来仔细看下，这款奶酪每 100 g 的钙含量高达 953 mg，而一般牛奶每 100 g 的钙含量仅为 100 mg，已经是普通牛奶的 9 倍多了！（每块重量约 15 g，单块含钙近 143 mg 。）

碰上孩子吃饱不想喝牛奶的时候来两块，方便又省心，非常适合胃口较小的孩子。

说完钙，我们再来说说蛋白质。

一般牛奶每 100 g 中的蛋白质为 3 g 左右，而小圆这款低盐高钙奶酪每 100 g 中的蛋白质含量为 29.4 g，蛋白质含量是牛奶的近 10倍！

有补钙补蛋白质需求的朋友，先领一张 5 元的小圆奶酪专属优惠券，然后再下单，到手价 4 袋只要 139 元！

真正低盐高钙高蛋白的奶酪

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此外，它还通过了欧洲 BRC & IFS国际质量安全双重认证，品质有保证。

欧洲 BRC&IFS 国际质量安全认证证书

和不太方便存储的大块奶酪比起来，这款独立小包装的奶酪非常方便。

每块奶酪只有 15 g，保质期有 1 年，也不用担心吃不完会浪费或变质。

奶酪有多种做法，可以放在面包、三明治里直接吃，也可以做奶酪面条、奶酪棒、土豆饼、松饼……

再给大家分享几个简单的「快手菜」：

图片来源：站酷海洛

妈妈们可以放心囤起来，早餐又多了一百种花样！

这次我们争取到的优惠力度也很大！一份 4 大袋，每袋里面有 5 包，每包 15 g。

市场价 188 元，这次活动领取一张 5 元的小圆奶酪专属优惠券，叠加满减一份到手价只要 139 元！和其他奶制品凑单还可以参加满 150减 15 的活动更划算！

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囤奶日会场还有很多奶品可以选。

比如这款芬兰进口 0 乳糖奶粉，拥有0 乳糖专利技术，乳糖不耐人群可以食用，从此告别胃胀负担。

两盒只要93元，还能参加囤奶专场满 89 减 5 元，到手只要 88元！如果再凑单，还能参加满 150元减 15 元的优惠，单买、多买、搭配买，怎么买都划算优惠呀！

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总之，这么优惠的价格，这么齐全的品类，这么新鲜好喝的奶，都在每月 「丁香家」健康商店小程序「超级囤奶日」，千万不要忘啦！

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策划二毛

图片来源品牌方提供 & 丁香设计团队拍摄

科学审核丁香科学严审团

丁香家周年庆大促进行中

12.14～12.17，预售定金翻倍膨胀

12.18 当天支付尾款，还可叠加全场满减

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买对不买贵，大家快冲呀

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