虎扑女神内衣写真动图曝光，男女通吃?！2.2亿网友直呼?：看一眼，就酥了......
2020 年 12 月 21 日 00:42 琼海之窗
今天的主页妞
比以往任何时候都激动，
简直可以说是热血沸腾，异常亢奋。
别问为啥
问就是直接上图，你们自行感受吧！
这一刻，主页妞真真体会到了
什么叫心跳加速、血气上头
这身材、这笑容又纯又欲
虽然我是女生，
但这张动图也就看了不下20遍，
不愧是“最胸”尤物般的存在
这个让同性都心动的女人就是金惠美
她凭借着身材火辣、前凸后翘的身材，
在标准严苛的虎扑评选中
获得了高达9.378平均分，
位居女神榜第二名。
“为了减肥，每天都不敢吃东西，为了将体内所有水分全部排除在外更是不敢喝水，甚至连口水都全都吐掉，不敢吞下去。”“当时的我每天只敢吃一颗冰块，因为心理压力实在是太大，总觉自己即使只吃一颗冰块也还在胖”，压力真的好大啊！虽然我们明明知道，这些行为会对身体产生伤害，但还是有很多人在乐此不彼的尝试着很多人认为：不吃早饭=慢性自杀、不吃午饭=无心工作，到了晚餐，不吃就变成了减肥、养生的好办法。但其实通过科学家研究发现：很多疾病的发生其实都与晚餐有关。所以就算是想要减肥也完全没必要挨饿，你可以这样吃：
成年人一天的蔬菜摄入推荐量是500g，如果早餐午餐吃的少，晚餐就可以多补充一些。500g的蔬菜是什么概念？以中等身材成年女性的手为标准，100g的叶子就是食指和拇指弯曲接触时的“一把”。
如果早午蔬菜摄入均衡，晚上推荐吃一把蔬菜或者双手接触平坦下来的“一捧”。
但想要减肥的话建议用粗粮代替主食，这类食物升糖指数低，更有利于血糖稳定。以手为一捧，推荐成年男性晚餐吃两捧主食，成年女性吃一捧。蛋白质消耗需要花费的时间比较长，但充足的蛋白质能维持人体肌肉量，而且有利于维持饱腹感，所以晚餐也要吃一些高蛋白肉类。成人一天的肉类摄入推荐量为1～1.5捧（一个手掌），晚餐建议≤半个手掌天。
高膳食纤维食物可以增强饱腹感，促进消化，比如：魔芋、紫菜、蘑菇、燕麦等。另外，推荐一日三餐摄入量占比为3:4:3，如果想要减肥晚餐可以吃5分饱，保持身材可以吃到7分饱。然后最理想的状态是在睡前3小时结束晚餐，因为如果吃的太晚，就会导致睡着了肠胃还在全力工作，让长胖的同时还影响睡眠。
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