郎永淳老师最近发布了一条名为《保健品乱象层出不穷，谁来为中老年健康保驾护航》的视频，里面提到了保健品乱象问题：很多人花重金购买保健品，结果是赔了钱又对健康无益。
其实，不止老年人自己，很多年轻人也会在给父母送礼的路上频繁踩坑。
由于距离远，缺乏对父母的陪伴，所以很多人在选购礼品时往往心怀内疚，秉持一个原则：往贵了买！结果正中一些不良商家下怀，一不小心就被轰炸式的宣传“洗脑”，然后就把这些高价却存在健康隐患的产品买来送给父母。殊不知，养生不成，反而有健康隐患。
保健品其本质上是食品，属于锦上添花，而非药物，对疾病没有治疗作用。所以，以下几类应该从购物车里删除，千万不能买：
价格离谱、对功能过于夸大的产品；
非正规渠道、非正规品牌、成分标识不明的产品。
到底什么值得买？
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老年人的身体特点
在说该买什么前，我们需要先了解一下老年人的生理特征。
首先每个老人的身体情况都不一样，郎老师也提到了，大部分老年人，都存在骨量流失、肠胃消化功能减弱、肌肉含量变少、代谢降低等情况。随之而来的问题是，较年轻人，中老年人免疫功能更差，疾病易频发或者多发，营养不足的风险较成年人有所增加。
一些老年人还患有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病。
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怎么合理选择
①有基础疾病的老人：最好与医生沟通，选择补充剂不能与药物冲突，如果缺乏哪些营养素，询问医生后进行定向补充；
②健康的老人：均衡饮食、全面营养、适当运动，三者结合，是维持健康、预防疾病的最好的方法。但由于一些老人味觉与消化功能减退，无法做到“合理营养”，饮食结构不当，导致蛋白质、维生素、钙等营养素缺乏明显。
面对这种情况，不难发现，其实老年人真正需要的是适合他们的营养补剂，而不是所谓的概念模糊的保健品。我们认为最值得购买、最为推荐的营养品之一是中老年配方奶粉。
奶粉养生没毛病
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奶粉为什么更适合老年人？
牛奶富含丰富的蛋白质、钙质以及维生素，是性价比很高的营养品。中国营养学会推荐成年人人均每天摄入300g液态奶或相当于300g液态奶蛋白质含量的其他奶制品（老年人等特殊人群还可以增加），比如我们选择了奶粉，按比例冲泡，根据年龄和个体需求不同，推荐量为25-75g。
我国大部分人奶制品摄入量都不达标，疫情期间，钟南山院士和张宏文主任也提到过，建议所有人都需要加强牛奶的食用。
之所以建议老年人选择奶粉，是因为随着年龄增长，老年人在营养素上的需求有所改变：
由于骨量减少，钙和维生素D需求增加；
对蛋白质的需要量应高于中青年，因为肠胃功能减弱，在消化、吸收和利用蛋白质上，老年人远低于中年人。尤其是70岁以上的老年人群，每餐要达到35克蛋白质才能够维持肌肉的生长；
存在糖尿病、高血糖、肥胖的老人，需要减少糖分的摄入
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身体的一系列变化使得普通液态奶已经满足不了老年人身体对营养的需求。
而中老年配方奶粉是根据中老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平常摄入不足的一些营养物质，配方奶在生产中会尽量添加并强化，能更精准补充或者缩小日常饮食造成的营养差值，弥补饮食结构的不合理。
所以，配方奶粉并不是婴幼儿专属，老年人也同样需要。