爱吃糖的人，后来变得有多丑？
2020 年 12 月 27 日 04:31 琼海之窗
一个男子以身试验，每天摄入160克糖，并保持运动，但60天后，他的身材向人们展示了惊人的结果……“实验结束时，我体重暴涨8.5公斤，体脂率升高了7%。”“肚子肥肉增多，腰围暴增10厘米。囤积的都是有害的内脏脂肪”医生诊断，他“患上前驱糖尿病；心脏病风险明显增加”，并且变的情绪和认知功能受到严重影响，变得又丧又懒。其实摄入糖并不需要我们真的去吃糖块，喝糖水，生活饮食中的糖无处不在：《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准：人体一天摄入糖类不能超过50克。但是以上的这些日常饮食，能让我们轻轻松松“每天摄糖超标”。有研究发现，人体摄入过剩的糖，身体就会发生以下危害：
导致虫牙、牙洞
血液粘稠，形成阻塞
导致非酒精性脂肪肝
内脏脂肪增加
引发心肌梗塞和脑梗塞
皮肤暗沉，，皱纹增加
增加黑色素沉积，面容又黄又黑
诱发阴道炎
一、造成大脑迟钝：长期吃高糖食物会使大脑的学习记忆能力下降二、视力下降：晶状体密度增大，角膜曲率变大，厚度增加，会诱发白内障，青光眼。四、增加心脏负担：高糖导致了高血压，那就会增加心脏病和中风风险。以面包为例，100克的面包中，基本上会含有10-20克的白糖！
2、含糖饮料：比如可乐、雪碧、果汁、乳饮料等，此外咖啡、茶饮料、乳饮料，含糖量也都不低。3、花样麦片：比如水果燕麦等，降低了燕麦中的膳食纤维含量，有些还加入了大量的奶精、白砂糖、果干等，含糖量很高！4、无蔗糖的产品：会放很多其他的糖，比如麦芽糖、葡萄糖、蜂蜜等。想要控制糖摄入，拥有苗条身材和健康身体？就要做到：识别每一餐中的高糖食物？含糖量多少？识别含糖高的薯类食品、根果蔬菜糖分、高糖水果、高糖精制食物、膨化饼干类含糖量……FitTime专业资深营养师和抖音网红大咖教练精心研发出的《日常饮食科学指导 一日三餐糖量点评 减少脂肪堆积分析》课程！开课啦！这些答案，专业的大咖减脂教练和专业营养管理师，都会为你一一解答！了解脂肪真面目，才能“制胜杀敌”！保证营养均衡，轻松瘦瘦瘦！原价299元、限时0元：
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