如果给“胖”分个类型
比如天然胖、激素胖、主动增肥、幸福胖…
那么“幸福胖”
大概是让人更难“抗拒”的一种了！
因为其他肥胖你还有抵抗的决心
而“幸福胖”可能就让你主动放松警惕了
比如最近爆料的男神吴彦祖的“胖照”
不仅脸变大，发际线后移
甚至连双下巴都出来了！
照片曝光，粉丝都大呼：
曾经的男神去哪里了？
是婚后生活太幸福，被老婆喂胖了吗？
甚至还有人开玩笑似的做了个对比照：
"46岁的男神吴彦祖简直就是苏大强本强啊"
哈哈哈哈不得不承认
鬼斧神工的对比照，还真挺像的
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毕竟20多岁的吴彦祖惊艳了时光呀
看到男神的岁月变化照
有网友发出了灵魂拷问：
难道年轻帅的男人，都逃不过中年油腻？
还拿出了另一个鲜明的例子：
长在全球审美点上的男神小李子
年少的时候
一张顶级帅颜能让全球少女怦然心动
《泰坦尼克号》、《罗密欧与朱丽叶》
都记录着他的盛世美颜
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但是年至四十多岁的他
也没逃过中年肥胖的手掌心
成了人们眼里拿着水枪肆意奔跑的中年大叔
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为什么年轻帅气的男明星到了中年？
都变胖了？身材发福走样？
反观生活中的很多男人
比如自己家里的爸爸，哥哥，老公…
到了中年
似乎也逃不开“中年发胖油腻”的魔咒…
究其原因
就是中年男人的身体发生了重大变化！
下面七七就给大家科普下：
“啤酒肚”、“游泳圈”、“备用胎”、“大象腿”成了中年男性的身材特征，国际医学杂志《柳叶刀》数据显示：中国的肥胖人数居全球首位，而男性肥胖人数为4320万人。
多么庞大的数字《柳叶刀》
数据揭示：男性肥胖的程度与年龄密切相关，男性在40~45岁之间最容易发胖，44岁是关键的一年！
大多数男人幸福胖，离不开这5个原因：
1、饮食起居有人照顾：“男人四十一枝花，肚子一不小心顶呱呱”，婚后妻子的照顾，尤其是家里有全职太太的男性，胖的更快。
2、热量摄入大于消耗：结婚前，男人可能会有各种活动，比如约会、读书、聚会、锻炼……但是婚后生活大多以家庭为中心，锻炼减少了，脂肪更容易堆积。
3、身体代谢变慢：男性30岁后，人体的新陈代谢速度明显减慢，如果平时不注重健身，再加上肌肉自然萎缩，肥肉也就越来越多了。
4、压力增大，形成压力肥胖：男人拥有家庭后，随之而来的生活压力也会增大，而高脂肪和甜食会让人快乐，如果摄入过量就会造成肥胖。
5、放弃形象管理：婚前男性大多比较讲究，婚后如果不注意外表，变的油腻肥胖也就分分钟的事了。
以下几点是有效改善方法：
1、加强健身锻炼：使身体保持较高的雄性激素水平，（如果雌激素过高，就会变成男性“大胸”，上半身肥胖）
2、减少腹部脂肪：注意腹部形态的保持，减少内脏脂肪，提高心脏、肾脏、胰腺等器官功能。
3、调整热量摄入：中年男性的每日热量摄入要比青年时期减少300—500大卡，以蔬菜为主，增加蛋白质，以鸡肉、鱼肉代替猪肉、牛肉，增加水果和粗粮的比例。
4、保持充足的睡眠：可以帮助提高体内代谢，避免熬夜，每天至少要睡6小时。
5、每周保持三至四次的半小时以上运动：增强全身肌肉力量，锻炼核心肌肉群。
好啦，中年男性朋友们想要告别肥胖
一定要养成这几个生活好习惯
并戒掉坏习惯哦！
除此之外，每天坚持一定的运动量
会帮助身体更好的燃脂，还能增肌哦
下面七七推荐一组徒手燃脂动作
在家就能练！
坚持一周，你肯定会瘦！
01支撑开合跳20次
俯身，双手位于肩部正下方，手肘微曲，核心收紧，双腿开合跳跃，跳跃过程中臀部上下幅度越小越好。
02俯身对角提膝20次
俯身，双臂位于肩部正下方，双手与双脚支撑身体，核心收紧，手肘微曲，屈膝向前向内抬起一条腿至动作顶点后还原换边。
03支撑转体踢腿20次
考验稳定性和核心力量的时刻到了！俯身，双手与双脚撑起身体，核心收紧，一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出。
04俯身跨步登山20次
俯身，双臂位于肩部正下方，双手与肩同宽支撑身体，挺直背部，收紧核心，一侧脚迈到同侧手的旁边，回到俯撑状态，，迈另一侧脚。
05滑雪跳20次
仿滑雪姿势，左右跳，起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力，一条腿落地时，另一条腿向后摆动，双手自然摆臂，落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡。
06支撑抬臀20次
俯身，双臂位于肩部正下方，双腿打开双脚与肩同宽，双手与双脚支撑身材，核心收紧，从头到脚是一条直线，向上抬臀同时抬起一侧手臂去触摸对侧小腿，顶点稍停后还原换边。
07原地爬行10次
每个动作之间的休息在20秒左右，在轻微的活动中，你需要保持呼吸节奏，等待心率的下降和下一个动作的到来。