说起刘亦菲，你会想到什么？
天仙？女神？颜值爆棚？但在MAX眼里，这些都不重要，作为健身人，我只看她的身材！（我信你个鬼）
但最近！刘亦菲登上热搜......竟然是因为......胖了？？？
为什么这么说？原因就在于很多明星的饮食方式真的太极端了！要么“暴风吸入式”吃饭体重猛涨，要么油盐不进几乎不吃……看的我是冷汗直冒啊。
不过也不是所有明星的饮食都这么坑！还有一些真的还挺值得收藏学习的，今天MAX就具体给你们扒一扒！
除了以上这些“反面教材”，娱乐圈还是有不少明星的饮食是非常值得借鉴的，看我一一举例！
作为娱乐圈的公认女神，江疏影的身材一直都保持地非常好，从身材上看，已经33岁的她完全看不出年龄感。
体重一直都保持在100斤以下，从《致我们终将逝去的青春》，到前段时间爆火的《三十而已》，她的体型一直都保持的很好。
这当然和她合理饮食脱不开关系，下面就和大家一起看看，江疏影是如何吃的：
里面既有保证了蛋白质的摄入，又有丰富的纤维素且热量低，饱腹感也比较强。
她也是个喜欢吃面食的人，但她会把控好面食的比例，比如一碗牛腩面，就会加入几大块牛肉和少量的面条，既解馋又不会过量！
同样把饮食做的低卡又好吃的，营养较全面的还有颖儿。
因为怀孕胖了几十斤，生完孩子后，在月子里的颖儿就开始了自己的减肥大计。
月子餐做的非常好，蛋白质充足，还有新鲜蔬菜，而且都是低卡烹饪，清炒、蒸煮为主，要是再多一小碗米饭就更棒了。
其实像颖儿这样的饮食是最好的，比较接近目前国际上公认的最健康饮食——地中海饮食方法。
其特点就是多摄入蔬菜水果、五谷杂粮、坚果，食物烹饪尽量简单，油脂以橄榄油为主，减少精细碳水的摄入。
适量吃低脂或脱脂的牛奶、酸奶，多吃一些鱼或者禽类等低脂高蛋白的白肉类食品，也就是鸡肉这类。
这样的饮食能降低心血管疾病风险，这主要因为该饮食中的饱和脂肪较少，也就是大家所理解的“肥肉”“糕点”中的脂肪。
所以大家千万不要被所谓的“明星饮食”带跑偏了，要用理性的眼光来看待，唯有长期可执行的饮食，让你出现不适但不会痛苦的的饮食，才是正确之路。
今天是2021的年第一天，新的一年新的flag，不如就从转发这篇文章控制好饮食开始吧！
MAX有话说：
各位“百年减脂”选手
#请说出你听过最奇葩的饮食方法#
欢迎在留言区互相交流
看看谁的最奇葩