有道是“每逢佳节胖三斤”,这个春节,你胖了几斤?
很多人年前许的愿望是“财源滚滚”,没想到年后就靠体重实现了四分之三——身材变得“圆滚滚”。
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不过,长胖其实不可怕,可怕的是“露肉”的季节就要!到!了!
这几天多地气温飙升,颇有夏天之势,人们的衣服越穿越少,过年长的肥肉快要遮不住了。
于是,很多人脑海中只有一个想法:减肥!必须减肥!
该怎么减呢?
对于嘴馋又没有啥毅力的人来说,“管住嘴,迈开腿”是不可能的,那就只能寄希望于五花八门的瘦身产品了,比如减肥药、减肥茶、酵素、青汁、代餐粉.......
那么,这些产品真的有效吗?
今天就来扒一扒它们的底细~
减肥药
大多添加了违禁药,副作用大,可致猝死。
很多人吃减肥药,是因为它“见效快”,每天几片,轻轻松松就能瘦十几斤。
殊不知,减肥药之所以效果好,是因为添加了违禁药,有些减肥药添加的成分甚至是毒品。
之前大火的泰国进口DC减肥药,因为添加了违禁药物地西泮和芬特明,,导致多名网友服用后被警方判定为吸毒。
还有国内曾红极一时的减肥产品“曲美”,也因添加了违禁药西布曲明而被下架。
这些药物的减肥套路基本上都是一样的——通过作用人的中枢神经抑制食欲,达到控制饮食的目的。
服用后,的确有减肥的效果,但同时也带来了诸多的副作用。
有人吃完后,恶心、胃难受。
有人心跳加快、心慌,呼吸不上来,感觉随时会猝死。
还有人吃到脏器衰竭,甚至付出了生命的代价。
这哪里是减肥,分明减的是命。
其实,迄今为止,世界上尚没有一种既能有效减肥,又不会对身体造成任何不良反应的药物。
即使是国家药监局唯一批准的非处方减肥药——奥利司他,也会有副作用。
奥利司他,也就是俗称的“排油丸”,可以抑制脂肪酶的活性,从而阻止脂肪被人体吸收利用。
但也因此,它会造成让人尴尬的副作用——肛门不受控制地,排出油腻腻的脂肪,像大便失禁一般。
而且,它只能抑制食物脂肪的吸收,就是说,原本就很胖的话,吃了它,根本没用。
更关键的是,它可能引起转氨酶升高,损伤肝脏。
美国FDA曾进行评估,发现在1999年到2009年间,服用奥利司他的人群中,至少有13人出现严重肝损害,其中2人因肝衰竭而死亡。
所以,千万别轻信减肥药!
凡是宣称能速效瘦身的产品,都有猫腻,有时候花了冤枉钱不说,还可能搭上自己一生的健康甚至生命。
减肥茶
减肥原理就是让你“拉”,具有肠毒性。
所谓的“润肠茶”“清肠茶”“减肥茶”,成分多是大黄、番泻叶、决明子、蒲公英等。
这些药材有利于肠道蠕动,减肥的核心原理就是让你“拉”,拉完后会感觉自己的体重的确变轻,真的瘦了。
但是,这并非体内脂肪减少的原因,而是水分减少了,因为都拉出来了。
这类药物会让人产生依赖性,一旦停服,体重会快速反弹,加重便秘。
如果不停,身体就会长期处于腹泻状态,可能导致体内电解质失衡,严重甚至会导致休克。
而且,大黄、番泻叶、决明子、芦荟都含蒽醌类成分,具有肠毒性,会导致肠道出现色素沉着,渐渐变黑。
这种病变短期内对身体没有明显影响,但可能会增加致癌风险。
酵素
不减肥,如果能减,可能是添加了泻药。
酵素,本质上只是一种蛋白质。
但凡是蛋白质,进入人体后,都要先被分解为小分子的物质,才能被人体吸收利用。
所以,不管是有什么神奇减肥功效的酶,吃进肚子后,都成渣渣了。
而且,人体内的酶跟外界的酶,包括食物里的酶,完全是两码事,吃了也补不了。
有些商家特别指出,其酵素产品中含有“脂肪分解酶”,能分解人体脂肪、促进脂肪排泄,因此有减肥良效。
看着挺有道理,可实际上,脂肪分解酶分解的,也只是肠道食物里的脂肪,最终会成为大便中的一分子,并不能分解我们身上的肥肉。
而且脂肪分解酶是促进脂肪分解,让人体吸收更多,这是增肥不是减肥。
所以,千万别指望酵素产品能减肥。
服用酵素,不会有减肥效果,如果能减,那里面可能添加了泻药;如果吃酵素同时限制饮食而减了肥,那也是节食的作用。
青汁
根本不减肥,不如直接吃青菜。
之前,有种叫“青汁”的日本产品火爆朋友圈,人们纷纷求代购。
据说,喝了能排毒养颜,减肥瘦身。
但其实,它根本没有宣传的那么神奇,有网友喝过后如是说↓
青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物榨成的汁,只要是绿色的“草”,都可以做成青汁。
为了方便储存和携带,商家还将其制成粉剂和胶囊。
事实上,喝青汁跟吃其它的蔬菜没两样,并没有什么特别的优势。
反而普通农作物和蔬菜在制成青汁水或粉剂的过程中,营养会有损失,比如商家重点宣传的植物纤维,一经榨汁,损失极大。
喝它顶多就是补充一些膳食纤维,还不如直接吃蔬菜效果来得好。
至于减肥,完全不存在的。
早在2018年10 月,日本一公司就因宣称「喝青汁可以减肥」,而被日本消费厅判定为虚假宣传,罚款1 亿日元(约 614万元人民币)。
代餐粉
和节食减肥没两样,停食容易反弹。
这几年,减肥圈里兴起了一款“减肥神器”——代餐粉,宣称“低能量”“易饱腹”“低脂肪”……
这样的宣传,挑逗着减肥人士的心。
但说实话,这个钱,花得实在冤枉。
市面上的代餐粉,最常见的有蛋白奶昔粉、蔬果纤维粉和杂粮粉,但大部分并没有严格的配方标准。
其减肥原理就是增加“饱腹感”,让你“变相节食”,这和传统意义上的节食减肥没什么两样,都是饿出来的。
这种减肥方式虽然有一定的效果,但一旦停止食用,就容易反弹。
因为人一旦习惯了长时间的低热量饮食,身体基础代谢就会变慢。
如果突然恢复正常规律,能量缺口就会变大,导致越吃越多,体重就容易反弹。
除此之外,长期食用,还会吃出营养失衡。
而至于那些宣称能快速瘦身的代餐产品,就更加不能信了,其本质跟减肥药没什么两样,也是添加了违禁药。
总而言之,千万不要轻信天花乱坠的减肥广告宣传,切忌病急乱投医。
真正靠谱的减肥方法只有一个:科学饮食+适当运动。
渴望身材苗条没有错,但以牺牲健康甚至生命为代价的美丽,不值得!
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