减肥不是减体重,
而是减掉多余的脂肪。
那么脂肪最后到底是如何
排出我们体内的呢?
不是通过排泄,也不是通过流汗,
今天就来解答大家心中的疑惑。
脂肪的组成
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素,
代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比,
脂肪所需的氧气更多,
同时所释放的能量也更多。
汗水是脂肪的眼泪?
“汗水是脂肪的眼泪”,
这句话激励过很多健身减肥的朋友,
他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。
看着全身湿透的衣服,
总觉得那不仅是汗,
是货真价实的脂肪。
脂肪最终是变成了汗水吗?
其实并不是,流汗和脂肪,
并没有你想象中那么大的关系,
流汗,更多是身体用来平衡体温的一种手段。
运动的时候,
我们通常会脸颊发红发热,
这是因为肌肉产生热量,身体升温,
人是恒温动物,为了保持37℃恒温,
会通过汗水散发运动时产生的多余热量。
脂肪倒是能加速汗液的排出,
一般情况下,胖人更易出汗,
因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。
就好比穿着羽绒服去运动,
你说能不容易出汗吗?
而很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人,
在运动中产生的热量不多、散热又快,
所以几乎不怎么出汗。
排泄物是脂肪的回收站?
大部分女生都很在意体重,
在称体重前,巴不得全裸,
而且一定要排完宿便后再等上体重秤。
变轻了是减肥有效了,
变重了?那是因为还没拉屎、屎没拉干净?
拉屎=减脂?
其实大家心里都有数,
便便里主要是水和细菌,
还有被消化吸收的食物残渣,
和脂肪没有半点关系!
脂肪会变成肌肉?