图解｜世界睡眠日，一组图告诉你如何拥有好睡眠

　　充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动

　　是国际社会公认的三项健康标准

　　3月21日迎来了世界睡眠日

　　今年的中国主题是

　　“良好免疫源于优质睡眠”

　　睡眠可以恢复精神、解除疲劳

　　其重要性不言而喻

　　那么，，你的睡眠达标了吗？

　　如何才能拥有优质的睡眠呢？

　　下面一组图带你快速了解↓↓

　　监制：陈虹羽

　　文字整理：邓丽

　　设计：陈明洪