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健身细节知识,不懂别说自己会健身
2021 年 03 月 25 日 04:00 琼海之窗
硬拉变式
针对不同的肌肉
▼
每个人都有腹肌
只不过有的人上面覆盖了脂肪
▼
拉引体向上的正确姿势
看看你一直做的对么
▼
俯身划船脖子酸?
你一定是姿势错了
▼
各种翘臀的区别
你是哪个?
▼
为什么总有人练完卧推手腕酸
这就是原因
▼
肌肉是怎么增大的
图中少个肌肉撕裂后营养补充
▼
反向夹胸脖子酸?
看看你是不是做错了
▼
卧推该不该弓腰?
该!
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练深蹲脚掌的重心分别
重心错误很危险
▼
深蹲变式
针对部分肌肉特别强化
▼
俯卧撑VS卧推的区别
▼
我们训练后吃进去的蛋白质
是怎么变成肌肉的?
▼
臀推的正确姿势
VS
臀腿最常犯的错误
▼
为什么侧平举练肩
总是斜方肌酸?
因为你没把肩沉下去
▼
史密斯架练深蹲
VS
自由深蹲
它们的区别
▼
坐姿腿屈伸脚趾朝向不同
训练的肌肉侧重点就不同
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鸡的全身蛋白质和热量对比
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为什么很多人练背没感觉
就是因为肩胛骨没收紧
▼
想练胸肌的哪个部位
那就怎么调整你的坐椅
▼
—END —
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欧扎克草莓即食燕麦片400g券后仅19.8元,肌肉科技白金增肌肌酸粉100g仅39元
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老中医的集体结晶,最好背下来
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