因为疫情原因，全国中小学生近视率上涨。而去年部分地区，又将裸眼视力纳入中考。
前段时间，见了些小时候的朋友，忍不住“忆当年”。
那时候玩具很少，玩伴很多；游乐场很少，游戏很多；零花钱很少，兴高采烈很多。
聊得兴高采烈时，一位朋友大喊一声，你说这些游戏，哪一个拿出来不比那些体能班活动差。
结果纷纷得到了大家的附和，可不是，周末抽点时间陪孩子玩我们“小辰光”的游戏，亲子关系好了，对眼睛有好处，体能提高了，还能省下大笔钱呢。(上海话：小辰光——小时候）
受大家的启发，今天的大J研究所就好好给大家盘点一下经典老游戏们。
老规矩，盘点背后还有干货：
文末给大家送上运动主题的英语、数学学习资源包，以及户外运动必备的儿童防晒霜大抽奖。
啦啦啦~~又是诚意满满的一天！
出发啦！驶向童年的游戏列车！
1～3岁：大运动锻炼
1-3岁的孩子肌肉、骨骼和心肺功能并没能完全发育成熟，不需要接触正式运动项目。
让孩子动起来，爱上运动是关键，所以主要选择走、跳为主的运动游戏。
那有哪些童年经典运动适合这个阶段的孩子呢？
运动一：提高认知同时学会感知身体
这个游戏非常简单，不费伙伴不费人，对父母甚至老人都没有体能压力，孩子还非常开心，看图猜谜。
对啦！踩影子游戏，这个游戏能让孩子爱上走路，蹦跳，学会控制距离，还能提高对事物的认知能力。
玩的方法很简单：只需踩到对方的影子就算赢。
游戏简单，但能获得知识点可不少。
首先可以带孩子认识自己和影子关系：
影子是我们自己吗？
影子也有手和脚，你抬抬手，抬抬脚，看看影子在做什么？
我在那个时候，还不忘给小D“恶补中文”——你看，我们走到哪里影子都跟着我们，所以有个成语叫形影不离……
其次可以带孩子观察光和影子的关系：有光线才有影子，当光线的角度变化，影子还会变长变短，甚至出现好几个影子；
更进一步：了解影子和时间的关系，一天之中，什么时间影子最长，什么时间影子最短？
玩熟一些后就可以引入策略：带孩子观察，人与人的距离如何调整，才能让别人踩不到你的影子，而自己更容易踩到别人的影子，充分提升孩子身体控制能力。
除了能学习到的知识点多，使用场景也非常多：
耍赖不想走路时候：呀，妈妈踩到小D影子了，小D快来抓妈妈影子。
孩子跑得太快时：呀，小D这样跑，离妈妈影子太远了。
除了在户外，回家以后，睡前我们可以继续和孩子玩手影游戏：手指头怎么变化出兔子、老鹰、羊等等。既是认知启蒙，也能很好的锻炼手部精细运动。
运动二：提升自控力必玩
推荐：★★★★★
这个游戏非常适合用来给低龄小朋友培养专注力和自控力。
看图猜是拍照游戏吗？是：1、2、3木头人不许动。拍照的时候可以玩，妈妈累了时，这也是一个很好的“偷懒小游戏”。
游戏规则简单，就是听口令，看谁坚持不动的时间比较长。
低龄小朋友玩的时候建议降低难度，不用全身不动，只需部分能控制不动即可，这样也能帮助孩子认知身体结构。
比如：1、2、3木头人，手不许动；1、2、3木头人，眼睛不许动等等。
还有孩子想要学会自控，达到很长时间，其实是很难的。
玩的时候不要过分夸奖结果，而是多表扬孩子是怎么做到专注于不动的，总结下一次怎么玩，会玩得更好，一点点提高自控力。
进幼儿园前后，玩这个小游戏，还能帮助孩子更好地适应幼儿园，学会守规则。
3～5岁：身体控制和协调能力
这个年龄段运动更多是在走、跳基础上进行一些延伸，提高孩子的体能和身体控制、协调能力。
同时这个阶段，孩子开始有了旺盛的社交需求，可以让孩子们多玩集体游戏，在游戏中学会配合、竞争、礼让和相互帮助。
运动一：游戏里找到“生死之交”
推荐度：★★★★★
这个游戏2个人也可以玩，但是人多玩起会更有趣，非常耗能，减压，是80后放学必玩游戏。
小时候在石库门，夏天很晚了，还能听到弄堂里有人高喊这个游戏名字——老狼，老狼几点了？
12点了，大家快跑呀！然后叮叮咣咣，跑作一团。
最近外公外婆带小D也一起玩老狼，老狼几点了？最后全家疯作一团。
户外玩这个游戏，很容易吸引更多小朋友参与，是一个简单社交的游戏。
孩子们一群，大人当狼，也不太容易引起冲突，而且孩子们有时候还会互相提醒赶紧逃走，玩一圈下来，马上收获“生死”友谊。
运动二：在惊险刺激中全面提升
推荐度：★★★★★
这个游戏非常刺激，更耗能，想要玩好需要好的专注力、身体控制能力、手眼协调能力，，还需要策略能力，合作能力。
简直是个全方位提升孩子各方面能力的运动游戏，看图就能想起来是：丢沙包，现在很多体能课里面也有类似这样的游戏。
丢沙包游戏规则，复杂一些：
ⅰ 扔沙包的一组站在场地的两端，需要互相配合才能击中所有人。
ⅱ 躲沙包的一组站在中间，砸中就退下，因此躲沙包需要眼观六路、耳听八方，练就腾挪躲闪的功夫。
ⅲ 最后时间到了或者躲沙包的人全部被击中了，游戏重新开始。
ⅳ 另外：躲沙包的人接住沙包，则多一条命，可以自己存起来，也可救活下场的伙伴，因此躲的组也需要彼此配合，商量策略。
这个游戏玩起来，费脑也费体力，非常激烈，跟国外流行的躲避球其实是一个模板——它们除了对孩子体能、反应灵活度考验，还有心理考验。
当然，也是完全可以精简规则的，就父母在两旁，孩子在当中当“活靶子“也是完全可以的。
这里也提醒一下，胆小的孩子会害怕被砸。我们可以多示范，做心理建设，才能鼓足勇气玩起来。
如果是根据多人的复杂规则，这就是个淘汰制游戏。孩子被击中后会生气、哭泣、输不起。这个很正常，可能会暂时玩不下去，但是规则还是需要坚持。
这个年纪是需要让孩子遵守规则，慢慢理解下场是暂时的，可以通过后续努力，玩得更好。人生其实也是如此的，需要有无限游戏的思维。
运动三：数学与平衡能力共同进步
推荐度：★★★★★
这个游戏也是童年经典，提高儿童保持身体平衡的能力、跳跃能力、还能拓展数学思维——跳房子。
最经典是跳6格房子：
ⅰ 用石头或者粉笔在地上画格子。
ⅱ跳着把沙包踢进对应顺序的格子内，谁先跳到最后格子，谁算赢。
ⅲ提高数学能力，可以让孩子识别单、双数跳：单数格单脚跳进去，双数格双脚跳。
这个游戏还可以拓展成跳字母、跳汉字、跳加减法等很多种。我和小D拓展到了跳10格房子，这样一边放电，一边一遍遍带她熟悉10以内的数字。
此外摸瞎子、三脚猫这些游戏玩起来，锻炼孩子体能，同时提升专注力，配合能力。
翻花绳、东西南北中等游戏，锻炼手部精细运动还能学习方位，也非常适合3-5岁孩子。
其他童年经典游戏：