经过艾扬格大师近一个世纪书写的瑜伽传奇，艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法。也是世界上最安全、精准、科学，以及习练人数最多的瑜伽体系之一。今天分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记，很珍贵，建议及时收藏。
双手抓住砖块两侧，后脑勺贴实瑜伽砖。
手肘打开与肩同宽，手肘用瑜伽带绑住。
头、腹部、臀部和脚在同一直线。