只要四个动作就可以防驼背、塑身形！昂首挺胸气色好！
2021 年 04 月 30 日 02:00 琼海之窗
如今电脑、手机当道，很多人沦为齁背族、低头族，长期齁背做低头族，或是长期用错误的姿势工作学习，都可能造成颈椎前倾、肩颈酸麻，甚至会引起驼背！你可别以为驼背只是不好看而已,它还会牵拉胸部前面的韧带，影响呼吸功能！驼背的后果这么严重，怎样才能预防它呢？瑜伽导师黄梦琦就教大家一套预防和矫正驼背的健身操，简单易学，只要四个动作就可以！防驼背、塑身形，做这套操准没错~黄梦琦，广西瑜伽堂瑜伽导师，艾扬格瑜伽国际认证教师，拥有十多年的瑜伽教学经验，善于运用瑜伽的理论知识和技巧帮助学习者改善身体亚健康状态，，塑造完美身材。做这个动作要注意，不能含胸低头，要保持抬头挺胸，这样不仅可以防驼背，还能锻炼我们的腰部肌肉，增强腰部力量。
坚持每天在家做一下这套动作，不仅能防驼背们还可以塑身形，赶快分享到朋友圈告诉大家吧~当然防止驼背最重要的还是要坚持正确的姿态，行走和坐着的时候都不要低头含胸，这样才能有好身形哦！
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