上一期我们聊了聊：今天是小固栏目「型动好身材」第 9 期，我们就聊聊我们生活中常见的隐形热量炸弹。
今天小固大家列出了一个食物热量金字塔，以便于大家更科学地选择食物。
与此同时，，小固还列举出来的都是一种或两种物质的混合，混合之后他们的热量会远远高于单个的食物，而且更容易被人体消化吸收，会让你越吃越胖哦，它们是什么呢？
从热量金字塔中可以发现蔬菜的热量最低，所以我们提倡蔬菜可以多多益善，想吃多少吃多少。谷薯类和蛋白类热量都比精米白面低，因此减脂期间我们推荐大家主食以薯类和粗杂粮为主，还可以多吃肉。
有了这张金字塔，相信大家就更清楚怎么边吃边瘦，吃着吃着就瘦了！
总而言之，我们平常饮食，不仅要学会评估单个食物的热量高低，还要千万留心烹饪方式不同，食物混合搭配不同带来的隐形热量炸弹哦~
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