又快到夏天了，穿薄衣服的时间即将来临。
你是否为自己一冬上身的肉肉而烦恼？
什么方法能让你变得健康还减肥呢？
做以下几个动作吧～
温馨提示：老年朋友根据自身情况酌情选择。
练习的过程中宁可慢一点，也要把动作做标准，千万不要为了求快，而降低动作的质量。具体动作如下：
动作1
开合跳 30-60次
动作2
仰卧两头起 10-20次
动作3
凳上反屈伸 10-30次
动作4
徒手深蹲 10-30次
动作5
箭步蹲 左右各10-20次
动作6
坐姿转体 左右各10-30次
动作7
俯卧撑 10-30次
动作8
平板支撑 30-60秒
这么好的健身知识，发给关心的人看看吧，会增进彼此的感情！
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