导语
卵巢健康需要关注!
卵巢是女性身体很重要的器官之一,一方面它能保护卵子、排卵以供受精,是影响受孕的必要因素;另一方面,它能分泌生殖激素,帮助身体形成一些女性特征,如细腻光滑的皮肤、乳房、生殖周期等。
可以看出,卵巢好不好,直接影响着女性的身体健康、生育情况、容颜、身材等。所以不少女性花尽心思来对卵巢进行保养~
但殊不知,日常生活中的一些陋习,却正是伤害卵巢的元凶!
生活中暗藏的卵巢“杀手”
久坐
现代社会很多人的状态是白天坐在电脑前,下班躺在沙发上,鲜少会主动站起来活动活动。而久坐真的是个“杀手”,对女性更甚!
研究发现,每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高43%,浸润性乳腺癌的风险高10%。
建议:每坐1小时就能起身活动活动,平时可以选择走路上下班或者上楼时走楼梯。
长期便秘
女性内生殖器官,包括子宫、输卵管、卵巢,它们位于盆腔内,前面是膀胱,后面及左右与直肠接近。因此,长期便秘,则可能使得这些生殖器官后移或脱垂;
因此,有便秘困扰的人,日常应少吃辛辣等刺激性食物,多吃果蔬多喝水,还可以顺时针按揉腹部,促进肠胃蠕动。
熬夜
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,容易造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等一系列症状。
调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。
建议:尽量在晚上11点前入睡,保证充足的睡眠。
肥胖、过度减肥
肥胖容易导致胰岛素抵抗,不仅会增加糖尿病风险,胰岛素水平的升高还会刺激卵巢,促进雄激素的合成与分泌。而雄激素过多,在卵巢内可抑制卵泡发育,造成多囊卵巢综合征及排卵障碍,进而导致不孕。
肥胖会影响卵巢,但你若是减肥用错了方法也会伤及卵巢。比如:滥吃减肥药、过度节食等方法,都会引起体内激素分泌异常,进而导致卵巢功能减退,造成卵巢早衰。
因此,合理控制体重很重要!“管住嘴、迈开腿”则是正确的减肥方式。
爱穿塑身衣
天气渐暖,为凸显出自己的身形,很多女性都喜欢穿塑身衣,瞬间“变瘦”。但塑身内衣一般都是紧绷绷地“绑”在身上,这会压迫到腹部许多重要脏器,如子宫、卵巢、肠、胃等,而且其生理功能也会受到影响。
尤其是少女,长期穿塑身衣,不仅会影响发育,还可能导致卵巢发育受限,使卵巢受伤,,甚至诱发乳腺增生或囊肿。
为了美而选择“隐形的压迫”,得不偿失。还是多穿些宽松舒适的衣服,让卵巢自由的呼吸吧!
抽烟或者被动吸烟
抽烟或者被动吸的二手、三手烟,都是卵巢“杀手”。
香烟中的尼古丁、多环芳烃等物质可能会导致成熟的卵母细胞减少、雌激素生成减少,进而可引起月经紊乱、闭经甚至卵巢早衰,而且不孕不育的风险更高。
所以,本身吸烟的女性,强烈建议备孕前戒烟;而非烟民呢,则对烟草能躲多远躲多远。
经常用劣质化妆品
劣质的染发剂和化妆品可能含有苯、汞化合物,可以通过皮肤黏膜,被身体吸收,导致女性卵巢功能受损。
所以,在选购时最好选择一些质量过硬、检测合格的产品。
另外,还要注意杀虫剂、装修材料、油漆涂料等产品中,都可能含有一些化学物质,会干扰内分泌环境,进而影响卵巢。
不良情绪
“忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿”。不良情绪会导致体内的免疫活性物质分泌减少,对女性的健康影响更大。
而强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调,导致月经失调,甚至引起卵巢早衰。
平时要注意及时把情绪垃圾清出去,释放压力。
卵巢SPA
随着生活水平的提高,越来越多的女性青睐于美容院的卵巢SPA等项目,但专家表示,这些保养方法既不会增加卵泡数量,也无法提高激素水平,都是无效甚至是有害的“保养”。
首先,卵巢是在女性小腹特别深的地方,做按摩根本摸不到卵巢,自然也就无法达不到保养的效果。
其次,精油大部分只能作用在皮肤表面和局部,很难达到深层。
此外,如果有卵巢囊肿或者其他盆腔疾病,外力按摩还可能导致囊肿破裂、卵巢囊肿蒂扭转甚至黄体破裂等问题。
所以与其花钱做无效保养,不如早早的保护好它,健康生活,减少日常对其的伤害。
来 源 /我是大医生官微
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