血虚、精亏、髓枯，是现代人的通病，也是导致疾病的罪魁祸首。
那么，怎么补血、益精、生髓呢？
作为人体津液链的一份子，血、精、髓的生化必须依赖一个物质基础——津液。故而，补血、益精、生髓，必须从补充津液入手。
不过，补充津液，可不是吃吃喝喝就能行的，讲究大着呢。
津液是人体一切正常水液的总称，包括血液、精液、髓液、唾液、胃液、关节液等。在习惯上，津液还包括代谢产物中的尿、汗、泪等。
《灵枢·五癃津液别》对“津”和“液”做了区分：
性质清稀，流动性大，主要布散于体表皮肤、肌肉和孔窍等部位，并渗入血脉，起滋润作用者，称为津；
性质稠厚，流动性小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等组织器官，起濡养作用者，称为液。
可见，津液广泛存在于脏腑、形体、官窍等器官组织之内和组织之间，是构成人体乃至维持人体生命活动的基本物质。
《灵枢·痈疽》曰：肠胃受谷，津液和调，变化而赤为血。
《灵枢·五癃津液别》曰：五谷之津液，和合而为膏者，内渗于骨空，补益脑髓。
这两段话都指出：血、精、髓均由津液中的精微分子所化生，就是说，津液为血、精、髓之母——临床上，中医常采用滋液以生血生精生髓的治法，其理论基础就源于此。
此外，血、精、髓共存共荣，相互之间可以相互转化，血虚则精亏，精亏则髓枯，髓枯则血不荣。
生活中，我们常常看到一些男性，同时伴有头晕眼花（贫血）、性欲低下（肾虚）、腰膝酸软（骨弱）等症状，就是血、精、髓共存共荣的有力例证。