分享4个臀部激活练习动作，
建议每个动作做2-3组，
每组做10-20次，
具体如下：
动作1
跪姿迷你弹力带侧抬腿
2-3组*左右各10-20次
动作2
单脚直立侧抬腿
动作3
侧卧单脚抬腿
动作4
单脚跪姿后抬腿
—— END——