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Q&A
Q 有安全的办法让头发变黑吗？
A 为了改善白发情况，不少人都试过一些偏方，比如吃黑芝麻和何首乌。从外型来看，它们都是黑色的，然而吃这些黑色东西真的可以让头发变黑吗？
我用关键词黑芝麻（sesame）、何首乌（Polygonum multiflorum Thunb 或 Fallopia multiflora）以及白发（grey/gray hair）对医学文献库PubMed进行检索，很遗憾，没有搜到任何相关的临床研究。这意味着目前还没有足够的科学证据支持“黑芝麻、何首乌能让头发变黑”这一观点。
黑芝麻毕竟是一种食物，营养也还可以，，吃吃也无妨，然而对何首乌我们可要当心了。已发现何首乌与严重的肝毒性有关，不仅我国有过多起食用何首乌后急性肝功能损害的报道，澳洲、日本、意大利、荷兰等国也都出现过类似案例。对于这种吃了对头发变黑没什么用，反而可能引起肝毒性的东西，实在没有必要尝试、拿健康去冒险。
有其他办法可以让头发变黑吗？
如果是精神压力或一些病理原因造成的白发，毛囊的色素细胞可能可以在压力解除、疾病治愈后继续分泌黑色素，从而重新长出黑发。但对于年龄和遗传造成的白发，要想变回黑发，在目前科技和医疗条件下，确定有效的办法只有染发……所以千万不要迷信偏方，也不要轻易相信一些号称可以治疗白发的药品和疗法。除了花钱，还可能买到不安全的产品，反而威胁健康。
总结
我们中国人的头发天生就是黑色，一旦出现几根白发就会尤其显眼，容易让人焦虑不安。年龄和遗传都是我们无法对抗的因素，但是一些良好的生活方式，包括不吸烟、不喝酒、控制体重、饮食全面均衡、放松心情等，可能可以帮助我们避免过早长出白发。
如果孩子长了白发，除了找出原因，帮助孩子建立自信可能是家长面临的一项重要课题。如果孩子长出白发的同时还伴有其他可疑病症，一定要及时就医，请专业医务人员排除可能的疾病情况。
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