采用母乳喂养的宝妈们始终要面临一个充满挑战的问题：断奶。
虽然断奶并没有绝对严格的时间标准，但想必每一位新手宝妈都渴望知道：如何又快又好又不痛苦的断奶呢？
传统做法里的「断奶 = 断妈」，简单粗暴，却也过于残忍，并不是断奶的最好方式。
如何温柔且科学地离乳，顺利跨过了断奶的坎？来自丁香妈妈-「母乳喂养互助」星球的宝妈 @在下桃某人 的真实分享，或许能给到宝妈们一些启发。
分享下我的断奶经验。
首先要明白，断奶宝宝不哭是不可能的。
我们的唇膏断了，也会伤心难过。宝宝最喜欢、最依赖的东西被拿走了，怎么会不哭呢？
其次虽说真正断奶只用了一天，但是准备工作挺长的。
最后，如果宝宝平时是奶睡的话，则要先戒奶睡，否则在不能嘬嘬和睡不着的双重打击下，宝宝真的会很崩溃。
所以我也会从如何戒奶睡开始分享，如何一步步让宝宝在最小的痛苦下断奶。
戒奶睡
我很早就给宝宝戒了奶睡。
因为奶睡虽然省力，但是宝宝却极度依恋嘬嘬，从而变得不睡就不喝奶，并且频繁夜醒。于是我不得不开始戒奶睡。
戒奶睡的原理就是打破宝宝「吃奶睡觉」的睡眠联想，主要方法就是把吃和睡分开。
具体方法如下：
1. 不要让宝宝吃着睡着，吃的差不多了就停止喂奶，睡着了也建议叫醒。然后进行睡眠仪式（刷牙、换尿布、换睡袋等），再用其他方式哄睡。
2. 宝宝醒来以后喂奶，一开始宝宝很可能不吃，或者只吃几口。这种情况下，可以稍微饿一饿再喂。
如果饿到了睡觉的时间，就按照第一步来。
3. 渐渐地宝宝就会把吃奶和睡眠分开，然后可以逐渐培养宝宝养成「吃玩睡」的规律，4 个月＋的宝宝也可以开始培养生活规律了。
逐渐引入瓶喂
这个过程我起码持续了 2 个月。
一开始宝宝真的一口奶瓶也不肯喝，还碰上厌奶期，真是雪上加霜。
于是我拿奶瓶给宝宝当玩具，让她摸摸啃啃。
几天后，我每天都会有一顿换成瓶喂，如果不吃的话就等等再喂，，实在是哭闹得无法安抚再亲喂，不然就等下一顿。
适应了一段时间后，再逐渐增加顿数。
宝宝刚开始不适应，后来渐渐地会喝一点，再后来甚至可以喝一瓶。
刚开始奶量肯定会有所减少，但是坚持下去，情况会有所改善的。
断奶
因为一些客观原因，我是分离式断奶。
奶奶陪着，宝宝哭了 2 个小时，什么都不吃，最后累睡着了。第二天起来咕嘟咕嘟喝了 240 的奶粉，之后奶瓶就吃得很好了，也没有再为此哭闹。
此前我看到很多人都反对分离式断奶，说是会对宝宝的心理造成影响。
不过据我的观察，其实宝宝并没有那么离不开我，也没那么脆弱，反而我哭了好几天。而且宝宝忘得快，连亲喂都能忘，还不能忘了这短暂的分离嘛？
因为前期工作做得好，我家宝宝断奶没有太难。而且断奶后吃嘛嘛香，睡得也更好了，看到我还是会撒娇会依赖，身高体重都长得快了。
母乳喂到几岁才合适？
断奶前需要做什么准备？
如何用温柔且科学的方式迈过断奶的槛？
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