据说，陪娃写作业，至今仍是千古难解之谜题。
——凯叔
作者丨 佟霏
昨天晚上，邻居诺诺妈妈发了一条朋友圈，引起一片共鸣：
“一天的好心情全都没了。我现在特别想把试卷撕了，明天不带他出去吃好吃的……”
毫无疑问，能让妈妈气急败坏的最大“杀伤性武器”，莫过于一个写作业的娃。
从放学回家那一刻起，与作业的斗争便拉开了帷幕，娃开始不停地讲条件：
“妈妈，我能玩一会再写作业吗？”
“妈妈，我想先看电视后写作业，可以吗？”
“妈妈，今天作业太难了，我不会写。”
好不容易把娃按到书桌前，娃又开启了拖延模式：
不是抠抠铅笔，就是抠抠橡皮，半小时过去，本子上还只有俩字……
老母亲只感觉怒火全化成了一条紧绷的弦，被那个小朋友不停地撩拨。
当娃问“我能先玩一会再写作业吗？”，其实父母担心的从来不是顺序问题，也不是孩子多玩一会儿会少写几道题，而是娃在学习上层出不穷的借口、拖延。
更纠结的是：为什么娃就不能主动承担起写作业的责任，自己安排好作业时间呢？
明明半个小时就能完成的作业，早点写完，爱干啥干啥，岂不是皆大欢喜？
归根到底，每一种行为背后，都有“动机”在驱动，当孩子磨磨蹭蹭，在学习上讨价还价时，很可能是他对学习的动机出了问题，内在驱动力不足。
心理学家爱德华·L.德西和理查德·瑞安研究发现，要激发孩子的内在动机，，需要满足三个非常重要的基本心理需求：自主、胜任、联结。
我们可以从这三方面入手，帮助孩子开启“自动自发”的驱动力。
激发自主感，给孩子选择权
第一件需要界定的事情是：“写作业到底是谁的事？”
我们当然清楚写作业是孩子的事，可是当我们表现得比孩子更着急的时候，孩子的内心就悄然发生了变化：“我是在为爸爸妈妈和老师完成作业。”
一旦孩子产生这种心态，要想激发内在动机，就几乎成了不可能的事情。
电影《小王子》中，为了让女儿能够成功进入名校，妈妈为女儿制定了一个“人生大计”的计划表，把每一天、每一周，每一年，甚至到一生的计划都安排好了。
而女儿，只需要按照这个计划表，不出差错地去执行。
面对这张表格，妈妈满脸惊喜和期待，而女儿却错愕而失落。
生活中，这样的情况也很常见。我们经常帮助孩子制定计划表，事无巨细地帮孩子做安排，可是这个时候，我们也剥夺了孩子的自主权。
长期失去自主的心灵，便成为了“空心病”的摇篮。
当然，这也并不意味着我们要对孩子放任不管。面对这个问题，我们可以坚持一个原则，叫做：“大规则，有选择。”
我们制定大的规则，但同时也给孩子留有选择权。
《内在动机》一书中，讲了一个很有趣的故事：
朋友的姑妈患有高血压，却总是不遵医嘱，无论医生怎样强调，她就是不肯按时服药。后来，姑妈换了一个新医生，而这位医生一下子就使姑妈“听话”了。
怎么做到的呢？医生让姑妈自己来选择服药的时间和服药的方式。
正是因为提供了这样的选择，姑妈的自主感和内在动机获得了增强，开始养成坚持吃药的习惯。
孩子学习也是如此。
既然写作业是必须要做的事，我们可以给孩子制定一个大的规则。
比如，根据《高效能人士的七个习惯》当中“要事先行”的原则，要求孩子放学回到家之后，只有完成作业，才可以看电视，或者进行其他娱乐。
但是，先完成哪个作业，如何做计划，交给孩子自己来决定。孩子也可以选择自己磨蹭一会，但不可以做他平时很喜欢的娱乐活动，只有完成作业才可以。
如此，我们便把更多的自主权还给了孩子，也让他更直观地体会到作业完成与否的利弊。
激发胜任感，做任务难度的“过滤器”
表姐是一位小学数学老师，有一次，我看到她辅导孩子写作业的过程，便觉得很巧妙。
那天，外甥哲哲正在做一道数学的附加题，难度挺大的，孩子想了一会，便感觉无从下手，吵着要放弃。
这时候表姐并没有去告诉他如何解答，而是另外给他出了两道相对简单的题。果然，哲哲思考了一会，就解答出来了。
而这时候，哲哲也忽然发现，原先的那道难题，自己有了解答思路。
原来，表姐新出的两道题，正是把原来那道难题的思维方式给拆解开了。
这两道题相当于，在哲哲原本够不到的高度上，添加了一层中级的台阶，这样他就能够解答出来了。
研究发现，最能够激发孩子并且对学业有帮助的，是那些富有挑战性，不至于太简单孩子轻易就可以做到，同时又不会难到让孩子感到束手无策的任务。
激发孩子的胜任感，意义也正在于此。
太难的任务，会让孩子望而生怯，滋生拖延。而太简单的任务，又难以带来进步。
校内学习进度往往整齐划一，但每个孩子却又有不同的学习现状，帮助孩子筛选合适的学习难度，便成为了家庭中的一道课题。
此外，一个直接帮助孩子激发胜任感的方式，就是积累“成功经验”。
我儿子小树学习了书法，需要每天练字。前几天，书法老师布置的字明显难写一些，小树便吵嚷着：“字太难了，我写不好，我做不到。”
好在我留存了一些“证据”。我找到了他刚开始学习写书法时候的练字本，一页一页地和他一起看，看着那些字从简单到相对复杂，从歪歪扭扭到逐渐工整。
并告诉他：“以前你能够做到越来越好，我相信你现在也一定可以做到。”
相比“失败是成功之母”，我更相信“成功是成功之母”。
帮助孩子留存一些学习过程中的材料，作为“成功”的证据，每一次孩子突破自己时，邀请孩子分享自己的成功经验，更能够激发孩子的胜任感，从而让孩子成为一个“擅长成功的人”。
激发联结感，让孩子更有力量
记得霍思燕一家曾经有过一段采访：
嗯哼提起被同学们起外号“肚脐眼”，自己明明说了不喜欢这样，可是同学们却不听。
看着表情失落的儿子，霍思燕非常心疼，转头问杜江：“你小时候外号叫什么呀？”
杜江的回答亮了：“肚脐眼”。
嗯哼接着说：“因为他也姓杜。”
杜江笑答：“我肯定也姓杜啊，巧了嘛这不是。”
后面的采访中，嗯哼的情绪明显好转了不少。
这其中很大的一个原因，正是源于他与爸爸建立起了共同的“联结”，因为和爸爸有同样的一个外号，使嗯哼获得了归属感和力量。
在影响学习动机的因素中，我们常常会忽略“联结”的力量。联结是与他人之间的关系，体现的是爱与归属的需求。
当孩子在关系中失去联结，往往会直接影响孩子的学习结果。
前段时间，一位妈妈来找我咨询，孩子成绩下降了应该怎么办。
我们排查了一系列原因，发现孩子并不是在学习上直接遇到什么困难，而是这段时间他刚刚进入一个新的班级，而班上有一些同学孤立和排挤他。
这样的人际困扰，给孩子造成了很大的压力，学习成绩也跟着下降。
在与他人的联结当中，不光包括同学、老师等等。其中最重要的联结对象是父母。
我们常常调侃作业是亲子关系的最大“杀手”，“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。”
然而当我们在愤怒中“推开”孩子的时候，也是在打断联结。
良好的亲子关系，永远是教育产生作用的前提。
在影响孩子学习效果的因素中，亲子关系所能够起到的作用远远超过具体的学习策略，甚至是高明的老师。
当孩子实在激发起了我们的怒火时，宁可选择“眼不见为静”。当下的题目是否做对，字写得工整与否，远远没有亲子关系来得重要。
而若你再能够时不时对孩子做得好的地方表示鼓励，孩子自动就有纠错能力。
私以为，我们走过最崎岖的路，可能就是对孩子的陪读之路。
这条路上，总有迂回、曲折，甚至时不时伴有火山喷发。
而当我们激发孩子的“自主”、“胜任”与“联结”，激发了孩子的内在驱动力，那么究竟放学后先玩还是先写作业，便不再是一个困扰我们的难题。
因为孩子自己就能把自己安排得妥妥当当。
我们将不再是牵引着孩子前行，而是许他一片天空，为他插上一双翅膀。
也许这种激发需要打破当下，更需要一段时间过程，但一定值得努力。
作者：佟霏，高效学习教练，专注青少年学习心理养成，学习方法指导，学习习惯建立及时间精力管理等。最好的减负，是高效率学习。部分图片来自网络，版权归原作者所有。如有版权问题请及时与我们联系处理，邮箱tougao@ksjgs.com。