图片: 包图网|撰稿: 六团队 |责编:蜜蜂
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坦白讲，女性身姿的柔美，很大程度是从腰臀腿的曲线中衬托出来的。
▲优美的腰臀腿曲线让身材摇曳生姿
臀腿比例好的身材可谓好处多多：
显高，有曲线：比起扁平臀，高臀线会让人看上去腿更长，整体视觉上移，即使本身个子不高，也能有大长腿的效果；
光看腿，似乎个个都一米七
▲图片来源：Instagram
穿衣服更好看：鱼尾裙、A字裙、包臀裙、牛仔裤……贴身下装想穿就穿；
更加有少女感：好的臀腿曲线，让人身材紧致、体态轻盈，少女感十足。
有些女性天生臀腿曲线比较好，但还有很多女生可能会有臀部扁平、腿型不正等问题。
这些问题大多数是后天造成的，比如很多人在生活中习惯跷二郎腿，走路内八或外八，高低脚站立等，都有可能会让臀部线条松垮、腿型不正。
还有很多女性在生完宝宝后，面临着盆骨扩张、变形、臀部变得扁平、肌肉日渐松弛的问题。
那对于普通人来说，臀腿曲线还能改善吗？
答案是：能。
虽然成年以后，我们的骨架结构基本就定型了，但我们仍然可以通过后天的针对性锻炼，改变腿部肌肉形态，进而改变臀腿的线条和比例。
关于改善的方法，下面这位老师可能会帮到你。
大家好，我是颜婕，一名从业十余年的健身教练。
很多朋友认识我，是因为我在各大综艺分享过自己的瘦身塑形方法。
我曾经获得40多项资格证书，精通芭蕾、瑜伽、民族舞蹈、有氧舞蹈和各种健身课程。
▲我的部分证书
关于如何练出好看的臀腿曲线，我有很多经验想和你分享，因为我曾经也是一个下半身肥胖、粗腿塌臀，典型「梨形身材」的姑娘。
但现在，我拥有着让自己满意的臀腿曲线。