前些天业主群的最后一位宝妈发布了孩子结束期末考的消息，眼看着一个学期又到了尽头，孩子们开开心心迎接暑假的到来，头疼的，是这群带孩子的我们。
俗话说：
“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”
期末大考完孩子们的心就飞到天边外，两个月的时间可够撒泼的，学习被抛之脑后不说，还趁机养成了一些坏习惯。
今天，晨妈就来讲讲这些坏习惯，看看你家孩子中了吗？
晚上不睡、早上不起
“起床啦！”
“等一下，再睡一会儿~”
“再不起早饭都凉啦！”
“我不吃了……”
这样的对话是不是很熟悉呢？一到假期，每天早上都有个必走的流程：【催起床】→【赖床】→【再催】→【再赖】……
好一点的这流程循环个一两次就够了，可多的就是那些难对付的娃，任你吼破嗓子，他也不为所动。
闺蜜说她家俊俊就是个十足的“夜猫子”，放假7天了，至少有5天都是12点以后睡的。
收了手机，拔了网线，他就在客厅里看电视，电视不准看，他就在房间里磨蹭，走来走去，坐下拿起本课外书翻两页，然后苦着脸说真的睡不着。
怎么可能一直都睡不着呢？
一问，原来俊俊每天早上9点起，下午还得睡两个小时，难怪晚上困意全无。
《中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书》数据显示：
当代青少年儿童普遍存在睡眠不足的情况，超六成睡眠时间不足八小时，睡眠困扰主要是入睡困难和关灯后玩手机电脑。
假期不用早起上课，孩子们便能毫无心理负担地熬夜，睡眠困扰更加严重。
这时候，父母千万别由着孩子来！
孩子还处于生长发育期，生长激素的正常分泌尤为重要。
《奇葩说·第七季》的一期辩论中，陈铭对于孩子熬夜这回事表明了自己的看法。
人一般需要1-2个小时进入深度睡眠，所以孩子必须得在晚上八点到九点之间上床睡觉，这样才能长身体。
长期的睡眠紊乱不仅会影响生长发育，还有可能导致种种疾病的发生。
沉迷玩乐、怠慢学习
考完试孩子们确实可以休息几天，释放压力。
可不曾想，人家孩子是学无止境，自己家孩子倒成了玩无止境。
白天醒来第一件事就是看手机，晚上睡前仍在看手机，连中间被“勒令”去写作业的时间，都捧着个手机，因为“不会的题目要查一下”。
大多家长平日里得工作，无暇管教孩子；更有甚者为了不让自己被烦，早早就吩咐孩子去玩游戏，可谓省心省力。
手机电脑，渐渐从“解闷神器”，变成了“视力杀手”。
据官方报道：近视年龄已经从原来的6到10岁，提前至3到7岁。
孩子的视力问题，应当引起重视。
同时，假期长时间玩乐，容易使得孩子习惯于处于放松的状态当中，开学之后，往往难以抽离，导致无心上学，注意力也难以集中。
看过这么一个新闻，一个10来岁的小男孩，因为觉得周四课程多，听不懂数学课，回家父母又不给玩手机，就在考试临近时离家出走了。
先不说孩子的压力到底有多大，在面对压力时，孩子只能通过玩手机来忘记压力，实在令人唏嘘。
此时，父母应该反思自己是不是带给孩子太多的压力，令其没有喘息的机会。
更要多带孩子进行户外运动，帮助孩子排解压力。
如若一直纵容其通过手机逃避现实，情况只会愈演愈坏，孩子玩手机上瘾不说，心思也难放在学习上。
宅在家中、深居简出
晨妈想问一句：你的孩子已经多久没出门了呢？
夏天温度高，和开足冷气的房间相比，外面简直是如火炉一般。孩子们都喜欢待在家中，免受日晒。
以前我们小时候放假，家长最愁我们一天到晚都在外疯玩，常常到吃晚饭时才归家；
现在的孩子放假，家长最愁他们一天到晚待在家，不去户外活动。
不禁感叹，时代真是变了。
一些家长可能认为孩子不出门，会免去很多麻烦，杜绝很多潜在意外。但实际上，其不良影响也极其深远。
1.缺乏交际能力
孩子宅在家中，基本会将大量时间耗在虚拟世界中，玩手机、看电视、打游戏；也有一些可能是沉迷某一特定的事务，比如看小说、拼图、搭积木等。
不论是哪一种，都是孩子融入现实世界道路中的绊脚石。
长期不和外界接触，会使孩子人际交往能力变弱，哪怕回到学校中也会显得孤僻、不愿和人交流，严重的还可能患上社交恐惧症。
2.身体素质不好
屈指可数的户外活动次数，导致孩子对锻炼这件事情本身就充满了反感。
他们宁愿躺在沙发上或者床上，吹着空调打着游戏，美哉美哉。运动自然遭受冷遇。
这样一两个月下来，对孩子的生长发育很是不利。
家长应该多带着孩子进行户外运动，一来，对孩子的心理生理都大有益处，二来，还能加深和孩子之间的感情，创造独一无二的亲子时光。
饮食不均、好吃懒做
就像前面第一点“晚上不睡、早上不醒”中提到的一样，当孩子打游戏时，一喊他吃饭他就拖拉，最后“逼急”了他就不吃了。
一再忽略正餐，一日三餐变成两餐或者一餐，零食饮料不间断，这就是暑假期间多数孩子的现状。
零食饮料吃多了有哪些坏处，相信大家也无需晨妈赘述。
家长此时应该怎么做呢？晨妈给出以下两点建议：
1.给孩子立下规矩
每天可以吃多少零食，家长应该规定好量，不可能进食超出标准量之外，否则会有相应惩罚。
最主要的是，正餐一定要吃，要根据家长做的，搭配好的来吃。
这样才能保证孩子每日营养的均衡摄入。
还可以给孩子传递“自己的事情自己做”的观念，让孩子参与到家务中，清洗自己用过的碗筷，清理自己制造的垃圾。
2.给孩子树立榜样
吃完饭马上瘫在沙发上，不进行任何活动的话，会造成脂肪的堆积，从而导致肥胖，还会引起一系列消化系统的疾病。
家长可以在晚饭后带着孩子在家附近走走，散步三十分钟，促进胃肠道的蠕动，达到消食的目的。
作为家长，也应起模范带头作用，在家少看手机，吃饭时不看电视，养成规律的作息时间。
有句老话说：
“学坏三天，学好三年。”
暑假是属于孩子们的休息时间，也是利于孩子们全方面发展的时间。
家长一定要警惕孩子养成以上的坏习惯，好好利用这段时间，帮孩子们培养良好的学习和生活习惯，孩子会受益终身。