提起盆底肌这三个字，可能对于很多女孩子来讲都不太熟悉，觉得对自己无关紧要。但对很多宝妈、年纪大点的女性来说，应该特别熟悉！
这块关乎到女人一生幸福的肌肉，我们都应该重视它！它是否健康，直接关系到每一位女性的身体健康以及性生活状态。
为什么这么说？
因为盆底肌弱会给女性带来很多问题
阴道松弛、阴吹
大小便失禁，尿频、尿急总跑厕所
打喷嚏咳嗽的时候一不小心漏尿
下体有异物脱出，盆地脏器脱垂
性冷淡、性交痛、性生活不满意等
所以，今天分享一套女性专属瑜伽序列，主要可以帮助加强盆底肌及核心、臀部力量，，适合每天练习！所以成年女性一定要重视！