妈妈们都知道，在宝宝还在婴儿期的时候，吃饭和睡觉绝对是让父母最头疼的事情。
把娃哄睡着，而且还是自己规规矩矩睡在自己的小床上，可真不是件容易的事情。
当然也会有一些被称为天使般的宝宝，他们的睡眠似乎从来没让父母操过心，这样的宝宝当然会让人羡慕。
其实训练宝宝自己睡觉有很多方式，其中也有一些成功率比较高的方法，今天就跟着芽芽妈学习一下吧！
01
告诉他什么时候该上床睡觉
让其建立起一个稳定的作息规律，一个规律的作息时间会让孩子更关注什么时候该睡觉，而不是睡在哪里。
你可以根据需要调整作息，，只要能让宝宝早点安定下来，睡觉时间朝前或者朝后调都行。当然得在正常生物钟的范围内，别整到夜里12点多还不睡。
在把孩子放在他自己的小床上之前就开始执行这种作息时间，这会让孩子自然而然的适应这种新的睡觉时间。
02
可以考虑睡前加餐
◆ 睡前可以给宝宝加60到90ml的配方奶或者母乳
◆ 对于大于6个月的宝宝，可以来15到30ml的谷物粥
◆ 睡前给宝宝喂食过饱会让他（她）不舒服的，适当补给一点会让他（她）更有满足感，睡眠更好而且也睡得更久一些
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