现在天气越来越冷，让你早上起床跑步相信有很多人都起不了床。如果你又想锻炼但又不想起床，那么激烈的床上运动是你早起晨跑的最佳替代品。
早起爱爱不仅给你一天制造好心情，，还可以帮助你燃烧更多脂肪。因为你的身体经过一整夜的消耗，体内自身储存的碳水化合物已经消耗殆尽。
这时候激烈的床上运动，再加上爱爱的过程中，体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多，可以帮助你燃烧更多脂肪给身体提供能量支持。
要知道爱爱30分钟的燃脂效果，一点也不逊色于慢跑30分钟。
来自《新英格兰医学杂志》的一项研究表明，6分钟的性爱平均能燃烧21卡路里。据WebMD（美国最大的医疗健康服务网站）说，30分钟的性爱能够消耗大约85-100的卡路里。如果你精力旺盛，你的性爱所消耗会比这个统计数字高一些。
当然如果你精力旺盛，也可以把早起爱爱作为运动前的准备活动。嘿嘿之后，你就能直接从床上起来开始你早晨的锻炼，因为你已经做过热身了。
好了，早起锻炼的方法就介绍到这里，运动贵在坚持。没有伴侣的朋友，还是乖乖起床跑步吧！
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