人体失温，悄悄取走你的性命

面对国内日益增长的野外徒步、旅行、赛事需求，以及日趋残暴的自然灾害，我们有必要对人体失温有一个更全面的认识，既为自己，也为家人朋友。

按照美加两国的经验，0-10℃是最容易引发失温的温度区间。在这样的环境下，被汗水捂湿的内衣、风寒效应、环境湿度都会加速体温下降。

正常情况下，人体的核心温度会稳定在37-37.5℃，如果降到35-37℃，暂且不必惊慌。此时我们除了抖的更嚣张一点，身体和精神状况不会出事，只需被动的保持住体温即可。

再往下就麻烦了。当核心体温降到32-35℃时，我们会心跳加速、呼吸困难、口齿不清、判断力下降、肢体不协调。这时候千万别想着给不听话的肌肉按摩，因为低温的血液回流到内脏只会造成更大的伤害。

喝酒暖身也没用，因为饮酒导致的毛细血管扩张会加速热量流失。总之，轻度失温下想自救已经很难，需要外界帮助才行。

当核心体温进一步下降到28-32℃时，身体调节机制就不管用了，始终收缩的周围血管开始扩张，意识慢慢丧失的我们会在「好热」的错觉下把衣服一件一件脱掉。这时候除了祈祷救援措施医学降神，别无他法。

一旦核心温度维持在28℃以下，等待我们的便只剩下死亡。

值得一提的是，在低温环境下，低温对身体组织尤其是脑神经反而有一定的保护作用，致使遇险者进入「假死」状态。这种情况下不要上来就给人判死刑，我们可以通过触摸颈动脉来感受搏动。

如果还有生命体征，需要立即给遇险者进行人工呼吸。如果情况恶化心脏骤停，应马上实施CPR，尽可能为后续救援争取时间。

面对严酷的大自然，我们要怀抱敬畏之心，不能把野外活动当成过家家。如果真要作死，请不要带上无辜的人。

参考资料

1.山野医学：失温，一种容易被“救”死的病户外探险OUTDOOR

2. 跑步这么热的运动，为什么还会失温致死？丁香医生

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