9个最好的弹力带练胸方法！

动作一、锯式夹胸

目标：胸肌内侧

动作二、弹力带交叉俯卧撑

目标：胸肌内侧

动作三、弹力带快速俯卧撑

目标：胸肌中部、下部

动作四、弹力带卧推

目标：胸肌中部、下部

动作五、环绕式推举

目标：胸肌中部、下部

动作六、仰卧直臂上拉

目标：上胸

动作七、匍匐出拳

目标：上胸

动作八、弹力带臂屈伸

目标：下胸

动作九、卡瓦列尔夹胸

目标：下胸

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