如何从瑜伽菜鸟进阶？（经典）

在瑜伽菜鸟和中级瑜伽练习者之间有什么区别？你练习瑜伽几个月了，但是你觉得自己还不能上中级的课程。或者你自己在家练习，想再进步。也许你正在羡慕你的老师和一起练习的小伙伴为什么体式做起来辣么轻盈和优雅？

怎么从瑜伽菜鸟进阶到中级练习呢？

1 承诺

第一步就是不间断的瑜伽练习。瑜伽初学者的练习总是比较随机，有些时候觉得很有精力，一周练习5次。有些时候因为天气、工作压力、月亮的盈亏影响，很难坚持练习。

但是，中级瑜伽练习者有坚持自己的日常练习，不管发生什么总是坚持练习。技巧就是找到适合自己的——可以早上起床后练习、可以下班后练习，不管是什么，适合自己的就好。然后即使当你觉得不想上瑜伽课的时候也去上。因为站到垫子上，你就不会后悔了。

2 好奇心

初学者上课比较容易满足，只要告诉她脚放哪里，手怎么放。需要被提醒专注或。她也许想学一些简单的唱诵或者一些简单的手臂平衡体式。但是，太多信息的话可能会让她混乱，或者让她觉得迷惑。

中级瑜伽练习者是饥渴的。她想知道身体更深的智慧：肌肉、骨骼、呼吸是怎么配合的，能量是怎么被引导和有效运用的。她对瑜伽哲学、故事、传说很着迷，开始想把瑜伽练习超越于垫子之外。

3 洞察力