入冬必“防3寒、藏2气”，只知进补身体变虚！不懂规矩，三九天遭罪、从头伤到脚

俗话说“百病寒中起”！随着天气越来越冷，这时候稍不注意就容易被“寒邪”所伤！

寒邪侵犯体表，则易伤到人体的阳气，常使人出现手脚冰冷、怕冷、易感冒发烧等症状，还容易诱发疾病或使旧病复发。

图源：壹图网

因此冬季养生要严防寒邪侵袭，尤其是身体的这三个部位——

入冬防3寒，今冬少病扰

1、防头寒

人的头部，被称为“诸阳之汇”。

若寒湿侵袭头部，轻则会出现头痛、头晕等症状，重则使血管收缩，易导致血压升高或大脑供血不足而引发脑卒中，尤其是患有三高等慢性疾病或心脑血管疾病的人。

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★ 防头寒，只需一顶帽子

在严寒的冬季，想要防头寒，记得给自己戴一顶保暖性好的帽子。

有研究表明，静止状态下不戴帽子，在气温为15摄氏度时，人体就有约1/3的热量从头部溜走。