俗话说:
50岁以前人找病,50岁以后病找人。
随着年龄的增长,
血管中的废物和垃圾堆积、附着
极易导致血管堵塞
50岁以后,心血管病更是达到高峰期!
为了帮助大家养护好血管,保持血管健康年轻、不堵塞,《快乐老人报》联合快乐老人大学十几位专家和教授精心定制了一门免费课程:
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清理血液垃圾
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握紧拳头,然后快速松手。正常情况下,3-5秒内泛白的手掌立马变红润,指尖很快变红、温度恢复。
如果超过5秒还不能恢复的话,说明末梢血液循环不好,要注意是否有动脉硬化以及血管堵塞的问题。
平躺,双腿抬高45度左右,持续2分钟。如果有一条腿变得苍白,等放下去、恢复正常坐姿后,这条腿变得潮红,可能存在血管堵塞的现象,而腿已经发生了缺血症状。
将头侧一边,颈侧有块被勒紧的肌肉,这块肌肉附近能摸到血管跳动的位置就是颈动脉。
把四指轻轻搭在一侧,感受颈动脉的搏动,然后再换到另一侧,判断两侧搏动是否强弱一致。
要注意,动作要轻柔,不要两边同时按压,以免脑部缺血。如果一侧搏动减弱甚至消失,可能是颈动脉堵塞狭窄的表现。
想让血管保持健康年轻、不堵塞,现在就要开始养护血管,《快乐老人报》联合快乐老人大学十几位专家教授精心打造的《5天血管养生基础课》,正是为了帮助大家养好血管,恢复血管的年轻与活力!
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