瑜伽椅的用法大全（经典收藏）

瑜伽路上

不是在瑜伽，就是在瑜伽路上

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练习瑜伽很久的朋友们对它应该是不会陌生，在瑜伽体位的练习当中，无疑这绝对是一个很好的帮手，不仅能够很有效而且是很安全的帮助到体位的提升，就是瑜伽椅！

腰部、肩膀可能是很多瑜伽爱好者最为苦恼的，强度太大的拉伸免不了皮肉上的痛苦，而瑜伽椅针对腰部、肩部有很多动作可以起到到很好的效果，不仅减少了痛苦而且还多了几分的趣味性呢~

1.体式正位：

最基础的作用，在基本的体式中做到正位，其实也是最难的。

树式：弯曲的膝盖很容易往前，用椅子和砖块的组合固定膝盖的位置，保持向一侧。

幻椅式：用上瑜伽椅，找到真实地臀部坐在椅子上的感觉，找到臀部正确的位置，然后让臀部离开椅子哪怕一厘米，就ok了。