连俄罗斯前首富都搞不定的小姐姐长啥样？真·战斗身材！网友：肉都长对地方了！

当然不需要，腹肌确实属于耐受性肌群，也就是说需要很长时间的刺激才会有长肉。

但是腹肌也是肌肉，肌肉恢复也是需要时间的。如果你天天练的话，肌肉根本没有办法恢复。

换一句话来说，如果你第二天还练得动腹肌的话，那你第一天的腹肌训练一定是没有训练到位，才会让你第二天还有力气去锻炼它。

当然，恢复力超常的选手可以考虑天天练。像我们这样的普通人，2~3天练一次最佳。腹肌练成不是一天两天就可以达到的，任何肌肉的增长都是需要时间去积累。

想要腹肌明显，控制饮食是必不可少的，必须需要低脂肪。