睡前1个动作，让你手脚不冰冷、一觉睡到天大亮！比泡脚还管用

天一冷，睡不好的人又多了。

失眠，实在是件让人烦恼的事，人一旦失眠，就会影响工作、学习，对身体十分不利。

图源：壹图网

导致失眠的原因虽然很多，但中医认为其主要原因以机体内在的因素为主，具体为：

• 情志的忧虑、抑郁、身体的虚弱、躯体内的疾病；或饮食不当，过饥或过饱；或精神压力，如工作、学习压力过大等。

这些因素会让人体阴阳失于平衡，气血失于调和，脏腑功能不能协调，心失所养，心神不安，因而出现睡眠功能紊乱而产生失眠。

• 一是穴位效应。

• 二是药物作用。

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