孩子安全感的建立，离不开这 3 次分离

这几年，「安全感」成了育儿专家口中的高频词。

很多家长不遗余力地培养孩子的安全感，24 小时贴身陪伴，一看到孩子哭就马上哄他，从不敢大声对孩子说话，却因为对 「安全感」的误解，造成孩子依赖、黏人、不独立的情况。

所以今天，我们就来聊聊到底什么是安全感，怎么做才能帮孩子构建真正的安全感。

安全感让孩子走向独立

而非依赖

图片来源：站酷海洛

先来设想一下，有安安和乐乐两个孩子，他们都到了上小学的年龄。

每天早上，安安会愉快地和妈妈再见。他在学校有自己的朋友，有喜欢的课程，十分享受在学校的时光，自信而又独立。

乐乐正好相反，他很抗拒上学。虽然平时在家和爸爸妈妈有说有笑，非常开心，但一到学校，乐乐就变得拘谨起来，总是一个人坐在座位上，很少和同学、老师讲话，甚至会因为想家（尤其是遇到挫折时）而偷偷掉眼泪。

比较一下安安和乐乐，你觉得谁的内心更有安全感呢？

从发展心理学的角度来说，所谓安全感，指的是孩子对周围人和环境的信任，是相信即使爸爸妈妈不在身边，自己也能很好地适应环境，和其他人交往。

像乐乐这样无法离开爸爸妈妈，不信任学校、同学还有老师，无法融入集体安心学习，反而是一种缺乏安全感的表现。

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想让孩子真正拥有内心的安全感，我们要做的不是时时陪伴、过度保护孩子，而是帮助他一步一步地面对分离，学会独立。

在 0~6 岁阶段，孩子需要建立 3 个层次的安全感，面临 3 次分离。这对他们独立品质的培养，以及日后适应校园生活都有很重要的意义。

很多家长对「安全感」的认知还停留在第 1 层次，所以才会出现过度保护孩子，造成孩子依赖、黏人的现象。

下面就一起来看看帮助孩子分离这件事，你做对了吗？

第一层次的安全感

依赖妈妈阶段

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儿童教育专家胡萍老师曾说过：

这一时期，宝宝完全依赖妈妈（爸爸或其他照顾者）才得以生存，因此我们对宝宝的回应方式会直接影响他对这个世界的信任感，以及他觉得自己被爱、被接纳，还是没有价值。

1. 及时回应宝宝的需求

这种需求既有生理上的，又有心理上的。

比如宝宝哭的时候要马上检查他是否饿了、冷了，小屁股是不是尿湿了不舒服，是否困了想睡觉，无聊想要有人陪他玩，或者因为害怕、紧张而需要被安抚。

我们要做的就是细心照顾宝宝，满足他的所有需求，让他感受到被爱、被呵护。

2. 多向宝宝表达爱

著名的哈洛恒河猴实验让我们知道，宝宝依恋妈妈并不是因为奶水能够填饱肚子，更多的还是精神层面的需求。

实验中，小猴子情愿长时间待在柔软的布妈妈身上，获得心理的安抚，也不愿意停留在有奶瓶的铁丝妈妈身上。

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所以宝宝小的时候并不是给他吃饱、穿暖就够了，还要向他传递来自爸爸妈妈的爱。

我们要多对宝宝微笑，充满爱意地看着他，抚摸他的身体，给他拥抱，用温柔的口吻和他说话，陪他玩，以此来滋润宝宝的心灵，帮助他成长为一个有爱、有安全感的人。

第二层次的安全感

开始学习独立

一岁半后，孩子开始萌发独立意识。我们会明显感觉到孩子不像婴儿时期那么好管了。让孩子做每一件事，他都可能用「我不要」来回答，以此来证明他的存在。

所以这一时期，孩子安全感的建立不再是无条件地满足他的需求，而是帮助他短暂地「离开」妈妈，建立对周围世界的信任感。

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1. 帮助孩子断奶

1 岁半到 3 岁期间，孩子要面临的第 1 次分离就是断奶（离乳）。

在此之前，喝奶不仅能填饱孩子的肚子，还能让他感受到妈妈的爱。要同时告别这两样东西，对孩子来说是很挣扎、很恐慌的。

别说是孩子了，很多妈妈在断奶的时候也会犹疑不定，舍不得和孩子「分离」。但是为了孩子的健康着想，不管我们有多不舍，也要积极、果断地面对断奶这件事。

一旦你决定要给孩子断奶，就要坚持到底。不能看到孩子哭就马上心软、妥协。犹犹豫豫，反反复复，对孩子来说反而是种煎熬，不利于安全感的建立。

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我是在小样 2 周岁时给他断母乳的。特意选在他生日的这天，就是为了让他知道自己长大了，不再需要妈妈的奶。

断奶期间，小样还是每天和我生活在一起，包括睡觉。当他想要喝奶的时候，我会给他泡好配方奶粉，告诉他这是大孩子喝的，会让他更健康、更厉害。

我还会不断地给他洗脑：虽然你不能喝小宝宝喝的奶，但你可以像大孩子一样吃很多好吃的，像是饼干、蛋糕、冰淇淋（当然是很节制地吃）。

用这种转移注意力，还有心理暗示的方法，小样很快就接受了断奶的事实，安全感也上了一个台阶，知道即使不能喝妈妈的奶，妈妈还是爱自己的，这个世界仍然是安全的。

非常不建议断奶的时候强行把宝宝和妈妈分开。那样的话宝宝不仅要忍受断奶的痛苦，还要忍受和妈妈分离的焦虑不安，，很可能会对宝宝的心理造成伤害，让断奶不容易成功。

2. 鼓励孩子自己玩

我们常说要给孩子充分的陪伴，但这不代表我们要像连体婴一样一直一直陪着孩子。

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给孩子留一点空间，鼓励他一个人玩，学习独处，或者和其他小朋友、大人相处，对孩子来说是更好的成长机会。

在培养他独立品质的同时，也让他相信周围的人和环境是友好、安全的，相信自己有能力一个人玩。

建议宝宝玩得很专心时，妈妈可以循序渐进地离开宝宝，坐在旁边的沙发上，或者去另一个房间做家务，让其他家人照看宝宝。

千万不要觉得爱孩子就要一直陪伴他，那样反而会造成孩子的过度依赖，好心办坏事。

第三层次的安全感

离开爸爸妈妈的保护

孩子要经历和父母的分离，和其他人的相处，才会相信外面的世界是安全的，自己可以独自面对。

所以第三层次的安全感构建，我们要帮孩子面临两次分离，分别是离开家去上幼儿园，以及学习独立睡觉。

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1. 帮助孩子适应幼儿园

很多家长有一种常见误区，就是觉得幼儿园不教知识、不考试，上不上都无所谓。所以当孩子哭闹着不肯上学时，这类家长就会依着孩子，甚至把「不去幼儿园」当成是一种奖励。

殊不知幼儿园生活是孩子学习独立，建立安全感，培养社交能力和适应力，学习规则的重要一环。

上幼儿园是孩子第一次离开家人，离开熟悉的环境，去一个陌生的地方和一群陌生人待在一起。孩子会不安、恐惧，担心爸爸妈妈不要自己，都是很正常的心理表现。

只有一次次被父母送到幼儿园，又一次地按时接回来，经历和父母的分离和重逢，孩子才会相信爸爸妈妈是爱自己的，幼儿园是安全的，老师和同学是可以信任的。

这种对父母以及周围环境的信任感会给孩子极大的内在力量，帮助他在今后的日子里更好地适应集体，适应社会。

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同时，上幼儿园的经历还能帮助孩子锻炼社交能力，学习与人相处。这种能力的重要性在孩子上小学后会显现出来。

有心理学研究发现，社交能力强的孩子进入小学后学业成绩普遍更好，也更受老师、同学的欢迎。所以就算是功利一点，为了孩子的学习考虑，也要支持他去上幼儿园。

2. 帮助孩子学习独立睡觉

和父母分开，独自睡在一个房间里，是孩子建立安全感的必经阶段。

和上幼儿园一样，孩子需要经历分房间睡觉才会慢慢相信：即使自己一个人睡，爸爸妈妈也是爱我的；即使自己一个人睡，我也能很勇敢，像大孩子一样独立。

当然，何时让孩子独立睡觉没有明确的年龄界限，一般我们会倡议在孩子能接受的时候去寻找分房睡的契机。这里绝不是指某一天突然把孩子带到另一个房间，强迫他自己睡，这需要一个循序渐进的过程。

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一开始，我们可以在孩子的房间坐着陪他，等他睡着了再离开。一段时间后，和孩子约定一个时间，比如 15 分钟，时间到了就离开。最后，让孩子自己上床，独立睡觉。

虽然刚开始会比较辛苦，孩子会不断地跑到父母房间，不想自己睡，但既然决定了就不能妥协。

我们可以告诉孩子，「只要你需要爸爸妈妈，大声地叫我们，我们就会马上过来。」并且说到做到，让孩子安心。

还可以想一些办法，帮助孩子克服对黑暗的恐惧。比如给他准备一个陪睡玩具；把孩子的房门打开，在外面亮一盏夜灯。

还可以准备一瓶神奇的「药水」（其实就是自来水），睡前在孩子的房间喷一喷，替他驱散所有可怕的妖魔鬼怪。

不要因为孩子央求，就同意他回到你们的大床上睡觉，那样的话，孩子不仅会离独立越来越遥远，而且更加会觉得「一个人睡 = 爸爸妈妈不爱我」，无法建立起信任感和安全感。

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孩子的成长是一个不断分离，从依赖走向独立的过程。

假如你希望孩子能像前面提到的安安一样，即使离开我们，离开家，还能一直保持自信和独立，内心充满安全感，就请认真对待他人生中这 3 次分离。

孩子的成长才是我们父母最大的成功。

监制：杨洁

题图来源：站酷海洛