炸裂三围！！！俄罗斯175cm“战斗天使”能有多性感？这挑眉够我看3000遍......

一个字，练！

MAX支两招，首先，如果你只爱做有氧，那可以通过椭圆机、爬坡、慢跑，一点点过渡，让自己的心肺增强。

这样将会有利于动作的进行，不那么容易喘，切记在前期可以适当延长组间休息（90s~120s），让自己缓过来再进行下一组，控制强度。

然后再循序渐进地加强自己的训练强度。

首先，脂肪胸，顾名思义，就是胸上面脂肪太多了，没有棱角，显得松垮，需要减脂嘛！

力量结束后有氧别忘记，这样可以加快脂肪的燃烧，同时有氧肯定要做到尽可能干净，少油，控制米饭等碳水摄入，最后，以上都做到了，剩下的就交给时间。