瑜伽导师答疑：下犬式坐骨如何向后延展？

下犬式坐骨向后怎么理解呢？我平时腹部松弛下坠，而且容易腰痛。

坐骨要想向后，是需要腹部的力量，因为你平时腹部松弛，所以找不到坐骨向后的感觉。你又有腰痛，应该是腹部无力，骨盆前倾，建议多注意收腹，骨盆摆正，多练习核心力量。