明日腊八!全家记得“吃5样,忌5事”!添福增寿,平平安安迎新年！

我们迎来了腊月的第一个节日——腊八！在古时这也是个重要的日子，人们都借这个日子来祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥。

腊的含义深刻，含有多种寓意，一寓新旧交替，腊月过后就是新春；二寓猎取禽兽祭祖神，以肉冬祭，供奉神明；三寓逐疫迎春，把去岁的霉运赶走迎接新春的万象更新。

那么在新时代的发展下，我们说：过了腊八就是年！腊八离年很近了，我们可以为新年做准备了！那这一天除了腊八粥我们还要吃什么？大家要记得“吃5样，忌5事”！日子才越过越顺利！

腊八大家记得“吃5样”

健健康康迎新年！

1：栗子，又叫板栗，素有“干果之王”，“肾之果”的美誉！吃栗子的好处多，健脾益气，补肾强筋。一般人均可食用，尤其适合老年肾虚者，气管炎咳喘者。

栗子富含维生素C，能维持牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，乏力等。栗子中所含的不饱和脂肪酸和矿物质，也能防治高血压、冠心病，是抗衰老，延年益寿的佳品。另外秋冬天天气干燥，栗子中的核黄素能加快愈合口腔溃疡。

2：梨子！秋冬季，水果以梨子为佳。不管是生吃还是熟食，都各有各的功效，梨本身性寒，具有润燥止咳的效果。冬天气候寒冷，气候干燥，而梨子又含有80%以上的水分，所以小寒之后多吃点梨子有助于缓解秋冬季节的干燥，给我们的身体补充水分。

3：橘子！橘子含有丰富的柠檬酸，维生素以及钙，铁，磷等人体所需的多种微量元素！作为冬天的时令水果，橘子从外到内全身都是药！

那怎么吃才能不上火呢？第一尽量不要去掉筋络，记住一句话“完整的食物是最好的药”。第二吃热橘子，加热后橘子所含的挥发油等物质会渗透进橘子肉里，食用后不但会缓解上火的症状，还有美容养颜的效果！

4：苹果！“一天一个苹果，疾病远离我”，但大家注意苹果最有营养的吃法不是生吃，而是煮熟了吃，营养比之前的要高10倍！

加热之后的苹果，果胶含量会增加；再就是多酚这种天然抗氧化物质也会大大增加，不但可以美容养颜还能抗炎杀菌；还有一种有机酸，有延缓衰老的效果！

5：山楂！这是一种药用及食用价值都很高的一种水果，生吃能健脾开胃，消食化滞，熟食酸甜可口，开胃消食！可以用山楂煮水，也可以用其入菜。吃得太油腻时，山楂还能起到缓解的效果！

腊八也要“忌5样”！

1：忌不运动！很多人觉得，越是冷天就越要躲在温暖的地方不运动，其实这是一种错误的想法！正确的是越冷越要出去运动，不但可以锻炼身体，还能提升免疫力！

2：忌不晒太阳！寒冷的冬天，北方有暖气，南方有空调，所以大家更可能会一直待在室内而不出门，殊不知这样对于身体健康并无益处。

一方面是室内空气质量会随着时间而变浊，另一方面暖气或者空调的取暖方式很容易导致室内环境干燥，人体易上火。所以，经常给室内通风是一方面，另一方面就是要经常接受阳光照射取暖，这种自然取暖方式更符合万物演变的规律！

3：忌不注意保暖！刚进入一年中最冷的三九天，对于老人来说至关重要，这时室内外温差相差很大，出门不注意极易造成疾病的出现！尤其是头部的保暖，异常重要！

4：忌生冷无忌！中医有“寒者温之”的原则，冬天多吃一些羊肉，牛肉等一些温补的食物，不但可以提高耐寒的能力，，还能增强免疫力，为来年健康打好基础！一些生冷的食物尽量少吃，可以多吃一些苦瓜，陈皮，莲子，苦荞麦等等！

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