![爱吃这些食物的人，一般极少生病！]()
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昨天吃完饭在小区楼下散步的时候，碰到了一位同事的妈妈，就聊了一会天，聊天中他说他老伴这几天总是生病，，不是感冒就是咳嗽，虽然不是啥大病，但是这样反反复复的，很让人操心。于是啊，我就给她介绍了几样在平常可以多吃的食物，常吃啊可以让我们的身体更健康，如果你想知道是哪些食物，就一起来看看吧!
小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”由此可见，小米是一种非常好的滋补佳品，体弱容易生病的老人可以用小米来滋补身体。玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。在平常啊我们可以把玉米当成主食来吃。红薯含有大量黏蛋白，能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，能够增强人体免疫力。另外，红薯中含钙、镁较多，可以帮助防治骨质疏松症。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维和胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热等功效。![爱吃这些食物的人，一般极少生病！]()
要说这冬天饮食离不开一样东西的话，那肯定就是萝卜了，萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳，生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益的功效。![爱吃这些食物的人，一般极少生病！]()
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